Pizza spelttijauhoon

Sekoita hiiva lämpimään veteen ja lisää jauhot, öljy ja suola.

Levitä pellille.

Ei tartte nostattaa.

Pinnalle tomaattipyreetä ja jauheliha, kinkut, vihannekset ja juustoraaste.

Paista 225 asteessa n. 20 min, kunnes on kunnolla ruskistunut.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala100g319kcal15g58.9g2.6g10g
Hiiva 20g15kcal2.6g0.2g0.1g1.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25g225kcal0g0g24.9g0g
Broilerin jauheliha (Kariniemen), annos 100g200g255kcal29.9g0g18g0g
Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g100g127kcal12g4g7g1g
Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g13g13kcal0.5g2.5g0g0g
Tomaatti, tuore200g41kcal1.2g7.6g0.6g2.8g
Paprika punainen 100g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Juustoraaste Arla Magre 17%50g140kcal14.5g1.2g8.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1810g2325kcal153.2g157.8g124.2g34g
Valittu annoskoko905g1162kcal76.6g78.9g62.1g17g
Annoskoko puolitettuna453g581kcal38.3g39.5g31.1g8.5g
Arvot/100g100g128kcal8.5g8.7g6.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97193