Itämainen broileriperunapata

Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.

Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Kirtsu82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 1601g1219kcal30.1g248.1g3.2g16g
Broilerisuikale marinoitu, atria800g1152kcal128g15.2g64.8g0g
Tomattimurska (Pirkka), annos 500g1334g400kcal13.3g80g2.7g0g
Sipuli (kuorittu)267g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Vihreä currytahna40g60kcal0.8g3.6g4.8g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g15g41kcal2.9g0.7g2.9g0.1g
Soijakastike 8g4.8kcal0.4g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8128g5898kcal358g722.4g157.8g41.2g
Valittu annoskoko4064g2949kcal179g361.2g78.9g20.6g
Annoskoko puolitettuna2032g1475kcal89.5g180.6g39.5g10.3g
Arvot/100g100g73kcal4.4g8.9g1.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97885