Itämainen broileriperunapata

Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.

Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Kirtsu82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 1801g1371kcal33.9g279.1g3.6g18g
Broilerisuikale marinoitu, atria900g1296kcal144g17.1g72.9g0g
Tomattimurska (Pirkka), annos 500g1501g450kcal15g90g3g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Vihreä currytahna45g68kcal0.9g4.1g5.4g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g17g46kcal3.3g0.8g3.3g0.2g
Soijakastike 9g5.4kcal0.5g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9144g6635kcal403g812.8g177.6g46.6g
Valittu annoskoko4572g3317kcal201.5g406.4g88.8g23.3g
Annoskoko puolitettuna2286g1659kcal100.8g203.2g44.4g11.7g
Arvot/100g100g73kcal4.4g8.9g1.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97885