Itämainen broileriperunapata

Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.

Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Kirtsu82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 2400g1827kcal45.1g372g4.8g24g
Broilerisuikale marinoitu, atria1200g1728kcal192g22.8g97.2g0g
Tomattimurska (Pirkka), annos 500g2000g600kcal20g120g4g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Vihreä currytahna60g90kcal1.1g5.5g7.2g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g22g62kcal4.4g1.1g4.4g0.2g
Soijakastike 12g7.2kcal0.6g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12188g8844kcal536.8g1083.4g236.8g62g
Valittu annoskoko6094g4422kcal268.4g541.7g118.4g31g
Annoskoko puolitettuna3047g2211kcal134.2g270.9g59.2g15.5g
Arvot/100g100g73kcal4.4g8.9g1.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97885