Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 236g | 515kcal | 43.3g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 615g | 130kcal | 7.4g | 20.9g | 1.2g | 12.9g | |
| Sipuli | 63g | 19kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 93g | 19kcal | 2.3g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 200g | 681kcal | 4g | 6g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2416g | 2728kcal | 115.6g | 62g | 220.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 1364kcal | 57.8g | 31g | 110.4g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 682kcal | 28.9g | 15.5g | 55.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu