Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 472g | 1029kcal | 86.4g | 0g | 76.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1228g | 259kcal | 14.7g | 41.8g | 2.5g | 25.8g | |
| Sipuli | 126g | 38kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 186g | 37kcal | 4.6g | 2.2g | 0.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 400g | 1360kcal | 8g | 12g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 5447kcal | 230.6g | 124g | 441.2g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 2723kcal | 115.3g | 62g | 220.6g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 1362kcal | 57.7g | 31g | 110.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu