Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 59g | 129kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 154g | 32kcal | 1.8g | 5.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Sipuli | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 23g | 4.7kcal | 0.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 682kcal | 28.8g | 15.6g | 55g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 341kcal | 14.4g | 7.8g | 27.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 171kcal | 7.2g | 3.9g | 13.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu