Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 118g | 258kcal | 21.6g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 308g | 65kcal | 3.7g | 10.5g | 0.6g | 6.5g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 47g | 9kcal | 1.2g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 100g | 341kcal | 2g | 3g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 1364kcal | 57.8g | 31.2g | 110.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 682kcal | 28.9g | 15.6g | 55.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 341kcal | 14.5g | 7.8g | 27.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu