Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 177g | 387kcal | 32.4g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 461g | 97kcal | 5.5g | 15.7g | 0.9g | 9.7g | |
| Sipuli | 47g | 14kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 70g | 14kcal | 1.7g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 511kcal | 3g | 4.5g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1812g | 2046kcal | 86.4g | 46.6g | 165.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 906g | 1023kcal | 43.2g | 23.3g | 82.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 453g | 512kcal | 21.6g | 11.7g | 41.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu