Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 431g | 1510kcal | 60.4g | 241.5g | 32.3g | 43.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 156g | 534kcal | 15.9g | 109g | 1.9g | 5.5g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.2g | 9.1g | 0g | 0.1g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 86g | 323kcal | 1g | 79.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 264g | 376kcal | 32.9g | 0.8g | 27g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 479g | 158kcal | 15.8g | 23.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 5885kcal | 254.4g | 926.6g | 122.4g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 2943kcal | 127.2g | 463.3g | 61.2g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1471kcal | 63.6g | 231.7g | 30.6g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu