Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 120g | 365kcal | 10.5g | 66.5g | 2.3g | 16.7g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 120g | 372kcal | 20.4g | 64.8g | 3.5g | 15.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 120g | 455kcal | 6.7g | 100.6g | 1.7g | 2.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 120g | 408kcal | 15.6g | 81g | 2g | 6.4g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 120g | 385kcal | 11.9g | 76.3g | 3.6g | 9.4g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 600g | 240kcal | 27.6g | 28.2g | 1.2g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 90g | 534kcal | 22.5g | 19.7g | 45g | 5.7g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 90g | 242kcal | 1.2g | 83.1g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 48g | 84kcal | 2.5g | 18.1g | 0g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 60g | 206kcal | 7.9g | 42.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 60g | 214kcal | 0.2g | 53.4g | 0.5g | 2.8g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 60g | 165kcal | 6g | 37.8g | 0.3g | 6g | |
| Banaani, kuorittu | 120g | 104kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 7550kcal | 268.6g | 1387.2g | 121.4g | 134.6g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 3775kcal | 134.3g | 693.6g | 60.7g | 67.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1887kcal | 67.2g | 346.8g | 30.4g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu