Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1497g | 973kcal | 149.7g | 62.9g | 4.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1197g | 958kcal | 155.6g | 23.9g | 23.9g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 18g | 69kcal | 0.3g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 192kcal | 0g | 47.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 988g | 1370kcal | 123.5g | 3g | 96.8g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 599g | 156kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 838g | 503kcal | 3.4g | 125.7g | 0.8g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 8438kcal | 904.6g | 596.8g | 252g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 4219kcal | 452.3g | 298.4g | 126g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 2110kcal | 226.2g | 149.2g | 63g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu