Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 320g | 1981kcal | 1.6g | 1.6g | 223.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1039g | 3635kcal | 124.6g | 737.3g | 21.8g | 31.2g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 799g | 1757kcal | 104.6g | 4g | 148.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3195g | 1054kcal | 105.4g | 156.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10848g | 17255kcal | 676.6g | 1893g | 788.2g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 5424g | 8627kcal | 338.3g | 946.5g | 394.1g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2712g | 4314kcal | 169.2g | 473.3g | 197.1g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu