KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.08.2008 keskiviikko	11:28:56 aamupäivä	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
20.08.2008 keskiviikko	11:29:06 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	38kcal	4.5g 18kcal 47%	5g 20kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.08.2008 keskiviikko	11:29:31 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	260g	59.2kcal	1.5g 6kcal 12%	9g 36kcal 74%	0.8g 7kcal 14%
20.08.2008 keskiviikko	11:30:03 aamupäivä	Kurkku, tuore	150g	15kcal	0.9g 4kcal 24%	2.5g 10kcal 67%	0.2g 1kcal 9%
20.08.2008 keskiviikko	11:30:51 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	130g	36.4kcal	0.8g 3kcal 9%	7.7g 31kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
20.08.2008 keskiviikko	11:31:28 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
20.08.2008 keskiviikko	11:32:33 aamupäivä	Herkkusieni, tuore Pirkka	50g	12.5kcal	1.3g 5kcal 42%	1.5g 6kcal 50%	0.1g 1kcal 8%
20.08.2008 keskiviikko	11:33:22 aamupäivä	Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike	10g	19kcal	0.1g 0kcal 2%	1.2g 5kcal 27%	1.4g 13kcal 71%
20.08.2008 keskiviikko	11:34:09 aamupäivä	Luumu, tumma, punnittu kivineen, kuivattu (Fineli)	15g	25.3kcal	0.5g 2kcal 10%	4.7g 19kcal 86%	0.1g 1kcal 4%
20.08.2008 keskiviikko	11:34:40 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	20g	176.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
20.08.2008 keskiviikko	11:35:42 aamupäivä	Kanankoipi,sweet&sour (Atria), annos 100g	260g	312kcal	59.8g 239kcal 79%	2.1g 8kcal 3%	6g 54kcal 18%
20.08.2008 keskiviikko	20:30:05 ilta	Kurkku, tuore	200g	20kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
20.08.2008 keskiviikko	20:30:35 ilta	Turkinpippurijäätelöpuikko (Kotijäätelö), annos 47.5g	48g	129.6kcal	0.7g 3kcal 2%	11.5g 46kcal 35%	9.1g 82kcal 63%
20.08.2008 keskiviikko	20:31:12 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	400g	30.4kcal	3.6g 14kcal 47%	4g 16kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.08.2008 keskiviikko	20:31:49 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	700g	63kcal	0g 0kcal 0%	15.4g 62kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.08.2008 keskiviikko	20:32:21 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
20.08.2008 keskiviikko	20:32:55 ilta	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	300g	54.2kcal	1.7g 7kcal 14%	7.5g 30kcal 63%	1.2g 11kcal 23%
20.08.2008 keskiviikko	20:33:23 ilta	Sipuli (kuorittu)	40g	10.8kcal	0.5g 2kcal 20%	1.9g 8kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
20.08.2008 keskiviikko	20:33:59 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
20.08.2008 keskiviikko	20:34:30 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
20.08.2008 keskiviikko	20:34:39 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
20.08.2008 keskiviikko	20:34:48 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	20g	106.1kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 99%
20.08.2008 keskiviikko	20:35:46 ilta	Kanankoipi,sweet&sour (Atria), annos 100g	100g	120kcal	23g 92kcal 79%	0.8g 3kcal 3%	2.3g 21kcal 18%
20.08.2008 keskiviikko	20:36:12 ilta	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	33g	14.2kcal	0.2g 1kcal 8%	2.6g 10kcal 85%	0.1g 1kcal 7%
20.08.2008 keskiviikko	20:37:00 ilta	Vesi	2500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.08.2008 keskiviikko	21:14:34 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
20.08.2008 keskiviikko	21:15:08 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	20g	106.1kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 99%
20.08.2008 keskiviikko	21:17:23 ilta	Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g)	22.5g	20.3kcal	3.2g 13kcal 62%	0.9g 4kcal 18%	0.5g 4kcal 20%
20.08.2008 keskiviikko	21:18:08 ilta	Viili, rasvaton, kaikki maut (Valio) 1prk	200g	140kcal	7g 28kcal 20%	28g 112kcal 79%	0.2g 2kcal 1%
20.08.2008 keskiviikko	21:19:13 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2081.9kcal Erotus 45.7kcal Kuituja 35g			6472.5g	2127.6kcal	126.4g 506kcal 24%	200.7g 803kcal 39%	86g 774kcal 37%