| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.08.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 500g | 38kcal | 4.5g 18kcal 47% | 5g 20kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 25.08.2008 maanantai | 11:29:22 aamupäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g 72kcal 68% | 5.3g 21kcal 20% | 1.5g 14kcal 13% |
| 25.08.2008 maanantai | 11:30:12 aamupäivä | Parmesanlastuja (Granotto bertozzi), annos 100g | 15g | 57.6kcal | 5g 20kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 66% |
| 25.08.2008 maanantai | 11:31:32 aamupäivä | Savulohi, pelkästään | 65g | 128.7kcal | 11.2g 45kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 67% |
| 25.08.2008 maanantai | 11:31:59 aamupäivä | Riisi, basmati&thai, keitetty | 150g | 169.5kcal | 3.6g 14kcal 8% | 38.6g 154kcal 89% | 0.5g 4kcal 2% |
| 25.08.2008 maanantai | 11:32:24 aamupäivä | Kurkku, tuore | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 24% | 1.7g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 25.08.2008 maanantai | 11:32:48 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 40.6kcal | 1.2g 5kcal 12% | 7.6g 30kcal 75% | 0.6g 5kcal 13% |
| 25.08.2008 maanantai | 11:33:36 aamupäivä | Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 10g | 54.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 25.08.2008 maanantai | 11:34:34 aamupäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 27g | 58.1kcal | 2.2g 9kcal 16% | 11.1g 44kcal 79% | 0.4g 3kcal 6% |
| 25.08.2008 maanantai | 19:31:00 ilta | Kanawrap (Mcdonald´s), annos 125g | 125g | 340kcal | 14g 56kcal 17% | 29g 116kcal 35% | 18g 162kcal 49% |
| 25.08.2008 maanantai | 19:31:13 ilta | Fiesta salaatti (Mcdonalds), annos 310g | 310g | 444.9kcal | 17.1g 68kcal 15% | 20.2g 81kcal 18% | 34.1g 307kcal 67% |
| 25.08.2008 maanantai | 19:31:29 ilta | Viili, rasvaton, mustikka-vanilja (Valio) 1prk | 200g | 140kcal | 7g 28kcal 20% | 28g 112kcal 79% | 0.2g 2kcal 1% |
| 25.08.2008 maanantai | 19:31:34 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 500g | 38kcal | 4.5g 18kcal 47% | 5g 20kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2008 maanantai | 19:31:51 ilta | Riisikakku, vähäsuol. Friggs | 6g | 22.8kcal | 0.4g 2kcal 8% | 4.8g 19kcal 85% | 0.2g 2kcal 7% |
| 25.08.2008 maanantai | 19:32:17 ilta | Lihapulla, sika-nauta, uunissa paistettu (Fineli) | 20g | 47.2kcal | 3.4g 14kcal 29% | 1.3g 5kcal 11% | 3.1g 28kcal 60% |
| 25.08.2008 maanantai | 21:06:23 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 400g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 8.8g 35kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2008 maanantai | 21:07:13 ilta | Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 20g | 16.6kcal | 3.2g 13kcal 80% | 0.3g 1kcal 9% | 0.2g 2kcal 11% |
| 25.08.2008 maanantai | 21:07:46 ilta | Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 38g | 106.4kcal | 7.2g 29kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 75kcal 72% |
| 25.08.2008 maanantai | 21:08:33 ilta | Paahtoleipä, ruispaahtoleipä (Fineli) | 30g | 80.4kcal | 2.2g 9kcal 12% | 14.6g 58kcal 76% | 1g 9kcal 12% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2077.9kcal Erotus 7.6kcal Kuituja 28.2g | 2906g | 2070.3kcal | 111g 444kcal 21% | 203.6g 814kcal 39% | 91.1g 820kcal 39% | ||