| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2008 keskiviikko | 07:44:06 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 07:44:22 aamu | Sulatejuusto, Ingman kevyt levitejuusto, maustamaton | 15g | 24kcal | 2.7g 11kcal 45% | 0.2g 1kcal 4% | 1.3g 12kcal 51% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 14:19:30 päivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 30g | 56.9kcal | 8.1g 33kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 43% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 14:19:49 päivä | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 150g | 144.9kcal | 4.5g 18kcal 13% | 29.4g 118kcal 84% | 0.5g 4kcal 3% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 14:20:08 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 14:20:21 päivä | Perunalaatikko, janssoninkiusaus (Fineli) | 30g | 44.3kcal | 1.6g 6kcal 15% | 3.5g 14kcal 33% | 2.5g 22kcal 52% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 14:20:50 päivä | Punajuuri viipale, Felix | 50g | 33.5kcal | 0.6g 2kcal 7% | 7g 28kcal 86% | 0.3g 2kcal 7% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 14:21:20 päivä | Pulla, Pullava-pitko, 1 siivu | 14g | 42kcal | 1.1g 5kcal 11% | 7.2g 29kcal 71% | 0.8g 7kcal 18% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 14:21:54 päivä | Keksi kaura, 1kpl [18.6g] | 18.6g | 94.9kcal | 1.1g 4kcal 5% | 11g 44kcal 46% | 5.2g 47kcal 49% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 14:22:24 päivä | Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen) | 20g | 50kcal | 1.7g 7kcal 14% | 9.8g 39kcal 79% | 0.4g 4kcal 7% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 19:33:38 ilta | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 100g | 86.6kcal | 3.9g 16kcal 19% | 2.5g 10kcal 12% | 6.1g 55kcal 68% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 19:34:02 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 29g | 256.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 29g 261kcal 100% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 19:34:30 ilta | Tonnikala vedessä (Fineli) | 60g | 62.7kcal | 13.5g 54kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 13% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 19:34:38 ilta | Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 100g | 60kcal | 1g 4kcal 7% | 4.5g 18kcal 31% | 4g 36kcal 62% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 19:35:53 ilta | Aurinkokasvikset (Kesäpöytä,pakaste) | 300g | 81kcal | 2.7g 11kcal 14% | 15g 60kcal 76% | 0.9g 8kcal 10% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:27:24 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:27:46 ilta | Philadelphia light paprika ja sipuli 200gr | 30g | 48kcal | 2.3g 9kcal 20% | 1.4g 6kcal 12% | 3.5g 31kcal 67% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 22:49:24 ilta | Julia, suklaakonvehti, 5kpl | 22g | 82.5kcal | 0.3g 1kcal 1% | 15.8g 63kcal 78% | 1.9g 17kcal 21% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 22:57:10 ilta | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 22:57:42 ilta | Pepsi Max 0,5l | 1000g | 4kcal | 1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 22:58:33 ilta | Fanta Free orange light, ei lisättyä sokeria. | 1000g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1475.2kcal Erotus 42.8kcal Kuituja 24.7g | 3549.6g | 1518kcal | 62.3g 249kcal 17% | 163g 652kcal 44% | 63.8g 574kcal 39% | ||