KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.08.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
10.08.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	16g	56kcal	4g 16kcal 29%	0g 0kcal 0%	4.4g 40kcal 71%
10.08.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Porsaan filee ohut leike (Atria), annos 75g	50g	75kcal	10.5g 42kcal 56%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 44%
10.08.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Muro, neljänviljanmuro (Fineli)	25g	99.2kcal	1.7g 7kcal 7%	20.3g 81kcal 84%	0.9g 8kcal 9%
10.08.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
10.08.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
10.08.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	800g	54.1kcal	5.1g 20kcal 38%	4.8g 19kcal 36%	1.5g 14kcal 26%
10.08.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
10.08.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g	225g	194.9kcal	8.8g 35kcal 19%	5.6g 22kcal 12%	13.8g 124kcal 68%
10.08.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
10.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Porsaanfilee, paistettu (Fineli)	280g	452.9kcal	71.1g 284kcal 63%	0g 0kcal 0%	18.6g 167kcal 37%
10.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Pirkka- välimeren grillatut kasvikset, puolipussillista	225g	135kcal	2.9g 12kcal 9%	7.2g 29kcal 22%	9.9g 89kcal 69%
10.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Herne, pakaste (rainbow)	50g	42.5kcal	3g 12kcal 29%	7.5g 30kcal 71%	0g 0kcal 0%
10.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
10.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	50g	35kcal	7.5g 30kcal 85%	1g 4kcal 11%	0.2g 1kcal 4%
10.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kermainen pippurikastike Viola (Valio), annos 100g	100g	100kcal	1.8g 7kcal 7%	5.7g 23kcal 22%	8g 72kcal 71%
10.08.2011 keskiviikko	23:50:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1447.6kcal Erotus 34.5kcal Kuituja 17.5g			2501g	1482.1kcal	121.9g 488kcal 34%	98.1g 392kcal 27%	63.1g 568kcal 39%