KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.08.2011 torstai	08:00:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
11.08.2011 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	800g	54.1kcal	5.1g 20kcal 38%	4.8g 19kcal 36%	1.5g 14kcal 26%
11.08.2011 torstai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	85g	17.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
11.08.2011 torstai	08:00:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
11.08.2011 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	16g	56kcal	4g 16kcal 29%	0g 0kcal 0%	4.4g 40kcal 71%
11.08.2011 torstai	08:00:00 aamu	Porsaan filee ohut leike (Atria), annos 75g	50g	75kcal	10.5g 42kcal 56%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 44%
11.08.2011 torstai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.08.2011 torstai	14:00:00 päivä	"terve" moniviljasämpylä (Leivon leipomo), annos 25g	25g	74.8kcal	3.4g 14kcal 19%	10.3g 41kcal 56%	2.1g 19kcal 26%
11.08.2011 torstai	14:00:00 päivä	Naudan paahtopaisti	10g	11.1kcal	2.2g 9kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.3g 2kcal 21%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Naudan ulkofilee	140g	183.4kcal	29.4g 118kcal 65%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 35%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	2.17g	8.7kcal	0.1g 0kcal 4%	0g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 94%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Hunaja (Fineli)	2.12g	7kcal	0g 0kcal 1%	1.7g 7kcal 99%	0g 0kcal 0%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Selleri, annos 50g	5.29g	0.7kcal	0.1g 0kcal 25%	0.2g 1kcal 75%	0g 0kcal 0%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Palsternakka (Fineli)	10.58g	6.7kcal	0.1g 0kcal 4%	1.2g 5kcal 89%	0g 0kcal 7%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	15.87g	5.2kcal	0.1g 0kcal 9%	0.9g 4kcal 84%	0g 0kcal 7%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	3.97g	1.1kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vihreä salaatti, annos 100g	400g	80kcal	2.4g 10kcal 13%	14g 56kcal 73%	1.2g 11kcal 14%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Pinjansiemen (Pirkka)	5g	34.5kcal	0.7g 3kcal 8%	0.3g 1kcal 3%	3.4g 31kcal 89%
11.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Punaviinikastike, Blå Band, valmis kastike 33g pussista, 2,5dl	100g	50kcal	0.5g 2kcal 4%	7g 28kcal 58%	2g 18kcal 38%
11.08.2011 torstai	23:00:00 ilta	Kanafile suikale 250	50g	72kcal	8g 32kcal 73%	1.3g 5kcal 11%	0.8g 7kcal 15%
11.08.2011 torstai	23:00:00 ilta	Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g	100g	75kcal	2.3g 9kcal 13%	5.3g 21kcal 29%	4.8g 43kcal 59%
11.08.2011 torstai	23:00:00 ilta	Paprika, punainen	5g	1.3kcal	0g 0kcal 14%	0.2g 1kcal 72%	0g 0kcal 14%
11.08.2011 torstai	23:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	5g	1.4kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.08.2011 torstai	23:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	5g	1.6kcal	0g 0kcal 9%	0.3g 1kcal 84%	0g 0kcal 7%
Virheprosentti 5.1% Laskettu kokonaisenergia 907.6kcal Erotus 48.3kcal Kuituja 12.5g			2086g	955.9kcal	73g 292kcal 32%	78.5g 314kcal 35%	33.5g 302kcal 33%