| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 30g | 69kcal | 3g 12kcal 18% | 12.9g 52kcal 75% | 0.6g 5kcal 8% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Porsaan filee ohut leike (Atria), annos 75g | 75g | 112.5kcal | 15.8g 63kcal 56% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 49kcal 44% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Porsaan filee ohut leike (Atria), annos 75g | 76g | 114kcal | 16g 64kcal 56% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 44% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 20g | 70kcal | 5g 20kcal 29% | 0.1g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 71% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 20g | 2.6kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 450g | 389.7kcal | 17.6g 70kcal 19% | 11.2g 45kcal 12% | 27.5g 248kcal 68% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika, punainen | 5g | 1.3kcal | 0g 0kcal 14% | 0.2g 1kcal 72% | 0g 0kcal 14% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana (Fineli) | 5g | 1.6kcal | 0g 0kcal 9% | 0.3g 1kcal 84% | 0g 0kcal 7% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 5g | 3.8kcal | 0.1g 0kcal 13% | 0.3g 1kcal 29% | 0.2g 2kcal 59% |
| 12.08.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Burgerisalaatti / lukemat per annos (Hesburger), annos 100g | 100g | 383kcal | 29g 116kcal 31% | 4.1g 16kcal 4% | 26.5g 239kcal 64% |
| 12.08.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Paprikamajoneesi (Hesburger) 1 pss | 40g | 277kcal | 0.4g 2kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 30.9g 278kcal 99% |
| 12.08.2011 perjantai | 23:55:00 ilta | Juusto, valkohomejuusto, rasvaa 16 %, camembert/brie (Fineli) | 75g | 185.3kcal | 18.8g 75kcal 40% | 0.8g 3kcal 2% | 12g 108kcal 58% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1609.2kcal Erotus 37.4kcal Kuituja 9g | 1281g | 1646.7kcal | 108.3g 433kcal 27% | 34.9g 139kcal 9% | 115.2g 1037kcal 64% | ||