KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
14.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	11g	9.9kcal	1.9g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
14.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Tuliaisleipä (Täysjyvä-gourmet)	28g	60.2kcal	1.9g 8kcal 13%	12g 48kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
14.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Piparjuurijuusto light (Cantadou), annos 100g	15g	25kcal	1.7g 7kcal 26%	0.9g 4kcal 14%	1.7g 15kcal 59%
14.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Katajanmarjameetvursti kevyt (Saarioinen), annos 4g	4g	11.2kcal	0.9g 4kcal 31%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 69%
14.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Hedelmäviili 1% (Ingman), annos 200g	200g	100kcal	5.6g 22kcal 22%	15.6g 62kcal 61%	2g 18kcal 18%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	60g	45.7kcal	1.1g 5kcal 11%	9.3g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	60g	16.8kcal	0.4g 1kcal 9%	3.6g 14kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	16g	4.3kcal	0.2g 1kcal 20%	0.8g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)	100g	35kcal	2.7g 11kcal 32%	4.7g 19kcal 55%	0.5g 5kcal 13%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Suola, annos 3g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Seitikuutiot Rainbow	60g	42kcal	10.2g 41kcal 96%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 4%
14.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Ruokakerma (Rainbow, 15%)	40g	66kcal	1.2g 5kcal 7%	1.6g 6kcal 10%	6g 54kcal 83%
14.10.2010 torstai	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
14.10.2010 torstai	14:00:00 päivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	14:00:00 päivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	170g	64.8kcal	0.5g 2kcal 4%	12g 48kcal 94%	0.2g 1kcal 3%
14.10.2010 torstai	14:00:00 päivä	Perinteinen ohutleipä (Mjälloms gammeldags tunnbröd), annos 38g	10g	34kcal	1.2g 5kcal 14%	6.9g 28kcal 82%	0.2g 1kcal 4%
14.10.2010 torstai	14:00:00 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	4g	15.2kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	1.6g 14kcal 93%
14.10.2010 torstai	14:00:00 päivä	Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g	150g	60kcal	7.1g 28kcal 48%	6.9g 28kcal 47%	0.3g 3kcal 5%
14.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Veriohukainen Atria 400gr.	120g	216kcal	15.1g 60kcal 28%	22.7g 91kcal 43%	6.8g 62kcal 29%
14.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Puolukkahillo, Rainbow	30g	60kcal	0.3g 1kcal 2%	15g 60kcal 94%	0.3g 3kcal 4%
14.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
14.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
14.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Pantteri black shot (Fazer), annos 160g	8g	28kcal	0.3g 1kcal 5%	6.6g 26kcal 96%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kalkkunaprinssi, kypsä (Atria), annos 250g	100g	100kcal	11g 44kcal 45%	2.1g 8kcal 9%	5.1g 46kcal 47%
14.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Auran sinappi väkevä (punainen) (Jalostaja), annos 10g	5g	11.3kcal	0.3g 1kcal 10%	1.3g 5kcal 45%	0.6g 5kcal 45%
14.10.2010 torstai	20:00:00 ilta	Creamy lakritsijäätelö (Ingman), annos 90g	130g	390kcal	4.6g 18kcal 5%	36.4g 146kcal 38%	24.7g 222kcal 58%
14.10.2010 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2010 torstai	20:00:00 ilta	Pepsi MAX	300g	0.9kcal	0.3g 1kcal 31%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 69%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1697.7kcal Erotus 29.2kcal Kuituja 23.2g			4507g	1726.9kcal	96.4g 386kcal 23%	202.2g 809kcal 48%	55.9g 503kcal 30%