KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Ruiseväs, revittyjä ruispalaleipiä (Elonen), annos 30g	60g	142.2kcal	5.3g 21kcal 16%	26.2g 105kcal 77%	1.1g 10kcal 7%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	11g	9.9kcal	1.9g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	20g	2.5kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Herkkupulla (Leivon leipomo), annos 50g	40g	158.4kcal	2.8g 11kcal 7%	25.2g 101kcal 60%	6.2g 55kcal 33%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Piparjuurijuusto light (Cantadou), annos 100g	10g	16.7kcal	1.1g 4kcal 26%	0.6g 2kcal 14%	1.1g 10kcal 59%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Tuliaisleipä (Täysjyvä-gourmet)	32g	68.8kcal	2.1g 9kcal 13%	13.8g 55kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Katajanmarjameetvursti kevyt (Saarioinen), annos 4g	4g	11.2kcal	0.9g 4kcal 31%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 69%
15.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	120g	264.9kcal	24.4g 98kcal 37%	0g 0kcal 0%	18.8g 169kcal 63%
15.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kukkakaali (Fineli)	120g	28.9kcal	2.2g 9kcal 39%	2.6g 11kcal 47%	0.4g 3kcal 14%
15.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Uunijuurekset 600g (Rainbow), annos 300g	200g	120kcal	2.4g 10kcal 8%	10.2g 41kcal 34%	7.8g 70kcal 58%
15.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Pepsi MAX	300g	0.9kcal	0.3g 1kcal 31%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 69%
15.10.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Siideri, kuiva, 4,7 til% alkoholia (Fineli)	500g	177.3kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Kalkkunaprinssi, kypsä (Atria), annos 250g	30g	30kcal	3.3g 13kcal 45%	0.6g 3kcal 9%	1.5g 14kcal 47%
15.10.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Auran sinappi väkevä (punainen) (Jalostaja), annos 10g	5g	11.3kcal	0.3g 1kcal 10%	1.3g 5kcal 45%	0.6g 5kcal 45%
15.10.2010 perjantai	20:51:49 ilta	Sveitsiläinen juustokeitto, knorr, jauhetta 25g	25g	107.5kcal	5.5g 22kcal 21%	9.3g 37kcal 35%	5.3g 47kcal 45%
15.10.2010 perjantai	20:52:36 ilta	Sinihomejuusto, rainbow (Inex partners), annos 100g	28g	95.2kcal	5.6g 22kcal 23%	0.2g 1kcal 1%	8.1g 73kcal 76%
15.10.2010 perjantai	20:53:36 ilta	Reilu pehmopalat peruna (Oululainen), annos 25g	25g	60kcal	2.3g 9kcal 15%	10.3g 41kcal 70%	0.9g 8kcal 14%
Virheprosentti 8.8% Laskettu kokonaisenergia 1479.4kcal Erotus 142.5kcal Kuituja 17.3g			4715g	1621.9kcal	95.9g 384kcal 26%	115.7g 463kcal 31%	70.3g 633kcal 43%