| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 11g | 9.9kcal | 1.9g 7kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 24% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Joululimppu (Pullapirtti), annos 25g | 44g | 120.6kcal | 3.9g 15kcal 39% | 4g 16kcal 41% | 0.9g 8kcal 20% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 16g | 43.2kcal | 4.5g 18kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 58% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Meetvursti (ohuen ohut, ultrakevyt) (Hk), annos 4g | 4g | 8kcal | 1.2g 5kcal 60% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 40% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 2g | 17.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Valkosipuli (Fineli) | 2g | 2.2kcal | 0.2g 1kcal 31% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 100g | 35kcal | 1g 4kcal 12% | 6.5g 26kcal 75% | 0.5g 5kcal 13% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Äyriäismix (katkarapuja etc.) (Apetit), annos 170g | 42g | 41.2kcal | 3.2g 13kcal 79% | 0.3g 1kcal 7% | 0.3g 2kcal 14% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 40g | 34kcal | 0.4g 2kcal 5% | 1.4g 6kcal 17% | 2.8g 25kcal 78% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 120g | 168kcal | 6.2g 25kcal 15% | 33.6g 134kcal 81% | 0.8g 7kcal 4% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Ketsuppi, Felix | 10g | 9kcal | 0.1g 0kcal 4% | 2.1g 8kcal 91% | 0.1g 0kcal 5% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kalamata-oliivit (kivelliset, kpl), annos 4g | 16g | 27.2kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.2g 1kcal 3% | 2.7g 24kcal 93% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 220g | 83.9kcal | 0.6g 2kcal 4% | 15.5g 62kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Piparitaikina Sunnuntai | 30g | 108kcal | 1.8g 7kcal 6% | 18g 72kcal 62% | 4.2g 38kcal 32% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 100g | 170kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 25g | 8.8kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.6g 7kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 10g | 8.5kcal | 0.1g 0kcal 5% | 0.4g 1kcal 17% | 0.7g 6kcal 78% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 190g | 66.6kcal | 8.8g 35kcal 64% | 3.7g 15kcal 27% | 0.6g 5kcal 9% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 100g | 140kcal | 5.2g 21kcal 15% | 28g 112kcal 81% | 0.7g 6kcal 4% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kastikeliha, sianliha, Saarioinen | 15g | 57kcal | 2.1g 8kcal 15% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 85% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Pepsi MAX | 300g | 0.9kcal | 0.3g 1kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 69% |
| 01.12.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| Virheprosentti 9.7% Laskettu kokonaisenergia 1312.9kcal Erotus 140.8kcal Kuituja 27.9g | 4177g | 1453.7kcal | 92.2g 369kcal 28% | 136.6g 546kcal 42% | 44.2g 398kcal 30% | ||