| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.01.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 8g | 30.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 3.2g 29kcal 93% |
| 01.01.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 01.01.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 16g | 46.4kcal | 5.4g 22kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 53% |
| 01.01.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Täysjyväkaura paahto (Fazer), annos 27g | 27g | 64.8kcal | 2.4g 10kcal 15% | 11.3g 45kcal 72% | 0.9g 8kcal 13% |
| 01.01.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 22g | 19.8kcal | 3.7g 15kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.6g 5kcal 24% |
| 01.01.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Artessa leipä oliivi-juusto, annos 30g | 32g | 89.9kcal | 3.2g 13kcal 15% | 14.1g 57kcal 64% | 2.1g 19kcal 21% |
| 01.01.2011 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kukkakaali (Fineli) | 170g | 40.9kcal | 3.1g 12kcal 39% | 3.7g 15kcal 47% | 0.5g 5kcal 14% |
| 01.01.2011 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 01.01.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 200g | 120kcal | 6.8g 27kcal 22% | 9g 36kcal 29% | 7g 63kcal 50% |
| 01.01.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 3g | 12.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Pouttu kalkkunan fileerulla (Pouttu), annos 100g | 135g | 135kcal | 25.7g 103kcal 75% | 2.7g 11kcal 8% | 2.7g 24kcal 18% |
| 01.01.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Lanttu (Fineli) | 70g | 20.2kcal | 0.7g 3kcal 16% | 3.2g 13kcal 73% | 0.2g 2kcal 11% |
| 01.01.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 65g | 21.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.6g 14kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.01.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g 5kcal 20% | 4.8g 19kcal 73% | 0.2g 2kcal 7% |
| 01.01.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Juuriselleri (Fineli) | 45g | 14.2kcal | 0.6g 2kcal 20% | 2.1g 8kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.01.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.01.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Pepsi MAX | 300g | 0.9kcal | 0.3g 1kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 69% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 8g | 30.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 3.2g 29kcal 93% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Täysjyväkaura paahto (Fazer), annos 27g | 54g | 129.6kcal | 4.9g 19kcal 15% | 22.7g 91kcal 72% | 1.8g 17kcal 13% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Graavilohi, mausteinen, lohicarpaccio (Fineli) | 56g | 103.6kcal | 7.7g 31kcal 30% | 1g 4kcal 4% | 7.6g 69kcal 66% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 30g | 3.8kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 16g | 46.4kcal | 5.4g 22kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 53% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Lakritsijäätelö,rainbow | 96g | 172.8kcal | 3.6g 14kcal 8% | 23g 92kcal 53% | 7.7g 69kcal 39% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Kermavaahto Cessibon naturel | 20g | 56kcal | 0.5g 2kcal 3% | 2.6g 11kcal 19% | 4.9g 44kcal 78% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Lakritsirae (40g) | 6g | 18.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 4.5g 18kcal 95% | 0.1g 1kcal 4% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Cointreau appelsiini Likööri, annos 4 cl | 30g | 84.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10.6g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Fizz kuiva siideri 500ml | 330g | 115.5kcal | 0g 0kcal 0% | 16.5g 66kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Kahvilikööri | 30g | 86.1kcal | 0g 0kcal 0% | 9.8g 39kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 8.8% Laskettu kokonaisenergia 1558.6kcal Erotus 150.8kcal Kuituja 15.5g | 4759g | 1709.4kcal | 99.1g 397kcal 25% | 152.5g 610kcal 39% | 61.3g 552kcal 35% | ||