KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.01.2009 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
07.01.2009 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
07.01.2009 keskiviikko	10:15:51 aamupäivä	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	20g	30kcal	3.6g 14kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 53%
07.01.2009 keskiviikko	10:16:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	10g	2.3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 14%
07.01.2009 keskiviikko	10:16:35 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
07.01.2009 keskiviikko	10:17:38 aamupäivä	Mariekeksi EuroShopper 1kpl	30g	138kcal	2.1g 8kcal 6%	22.8g 91kcal 68%	3.9g 35kcal 26%
07.01.2009 keskiviikko	12:02:00 päivä	Pitaleipä	40g	84kcal	2.8g 11kcal 14%	17g 68kcal 83%	0.3g 3kcal 4%
07.01.2009 keskiviikko	12:02:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	20g	4.6kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
07.01.2009 keskiviikko	12:02:33 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
07.01.2009 keskiviikko	12:03:00 päivä	Raejuusto 2%(Grunost)	20g	18kcal	3.2g 13kcal 70%	0.5g 2kcal 11%	0.4g 4kcal 20%
07.01.2009 keskiviikko	12:03:06 päivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
07.01.2009 keskiviikko	12:03:57 päivä	Tonnikala öljyssä (Rainbow)	40g	76kcal	10g 40kcal 53%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 47%
07.01.2009 keskiviikko	12:04:00 päivä	Salaattikastike tomaattinen (Rainbow), annos 20g	20g	46kcal	0.1g 0kcal 1%	2.2g 9kcal 19%	4.2g 38kcal 80%
07.01.2009 keskiviikko	12:05:17 päivä	Maustekurkku (Sauvon säilyke), annos 80g	20g	2.8kcal	0.2g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 69%	0g 0kcal 11%
07.01.2009 keskiviikko	15:06:44 iltapäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	170g	64.8kcal	0.5g 2kcal 4%	12g 48kcal 94%	0.2g 1kcal 3%
07.01.2009 keskiviikko	16:55:23 iltapäivä	Joulukinkku, rasva poistettu	100g	172kcal	29.7g 119kcal 71%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 29%
07.01.2009 keskiviikko	16:55:45 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	40g	13.1kcal	0.2g 1kcal 9%	2.2g 9kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
07.01.2009 keskiviikko	16:56:34 iltapäivä	Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	60g	21kcal	2.8g 11kcal 64%	1.2g 5kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
07.01.2009 keskiviikko	16:57:27 iltapäivä	Perunamuusi+voi, annos 100g	100g	115kcal	2g 8kcal 7%	20g 80kcal 70%	3g 27kcal 24%
07.01.2009 keskiviikko	16:59:15 iltapäivä	Viherpippurikastike-pussi (Euroshopper), annos 20g	20g	60kcal	2.2g 9kcal 14%	12.2g 49kcal 80%	0.4g 4kcal 6%
07.01.2009 keskiviikko	21:49:41 ilta	Joulukinkku, rasva poistettu	100g	172kcal	29.7g 119kcal 71%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 29%
07.01.2009 keskiviikko	21:50:05 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
07.01.2009 keskiviikko	21:54:22 ilta	Siideri, Light Ananas, Pirkka (Olvi), annos 500g	500g	125kcal	0g 0kcal 0%	13g 52kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 9% Laskettu kokonaisenergia 1340.9kcal Erotus 132.6kcal Kuituja 22g			1588g	1473.5kcal	106.9g 428kcal 32%	156g 624kcal 47%	32.1g 289kcal 22%