KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2009 lauantai	13:17:01 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.01.2009 lauantai	13:17:23 päivä	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	20g	30kcal	3.6g 14kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 53%
10.01.2009 lauantai	13:17:43 päivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
10.01.2009 lauantai	13:18:45 päivä	Kalkkunaleike twinner (lidl)	30g	30.9kcal	5.4g 22kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 26%
10.01.2009 lauantai	13:19:17 päivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	80g	60.9kcal	1.5g 6kcal 11%	12.4g 50kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
10.01.2009 lauantai	13:20:25 päivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli)	50g	42.4kcal	5.9g 24kcal 56%	1g 4kcal 10%	1.6g 14kcal 34%
10.01.2009 lauantai	13:21:12 päivä	Riisikakku Rice Waters (Lidl) 6,6 g / kpl	13g	50.2kcal	0.9g 4kcal 8%	10.4g 42kcal 84%	0.5g 4kcal 8%
10.01.2009 lauantai	13:21:31 päivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
10.01.2009 lauantai	15:36:41 iltapäivä	Pullapitko Vaasan(yksi viipale 25 g)	50g	165kcal	5.5g 22kcal 14%	26g 104kcal 64%	4g 36kcal 22%
10.01.2009 lauantai	15:38:35 iltapäivä	Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g)	60g	207.6kcal	7.2g 29kcal 14%	42.6g 170kcal 82%	1g 9kcal 4%
10.01.2009 lauantai	15:39:36 iltapäivä	Kermakastike Knorr, valmistettu jauheesta	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	3.3g 13kcal 37%	2.1g 19kcal 53%
10.01.2009 lauantai	15:42:30 iltapäivä	Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g	40g	50.8kcal	4.8g 19kcal 38%	1.6g 6kcal 13%	2.8g 25kcal 50%
10.01.2009 lauantai	15:42:56 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	60g	7.8kcal	0.7g 3kcal 44%	0.6g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
10.01.2009 lauantai	15:43:14 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	40g	9.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
10.01.2009 lauantai	15:43:30 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.01.2009 lauantai	15:43:51 iltapäivä	Salaattikastike tomaattinen (Rainbow), annos 20g	10g	23kcal	0.1g 0kcal 1%	1.1g 4kcal 19%	2.1g 19kcal 80%
10.01.2009 lauantai	18:53:52 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.01.2009 lauantai	18:54:10 ilta	Joulukinkku, rasva poistettu	60g	103.2kcal	17.8g 71kcal 71%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 29%
10.01.2009 lauantai	18:54:49 ilta	Perunalastut, rainbow	30g	159kcal	1.8g 7kcal 5%	14.7g 59kcal 37%	10.5g 95kcal 59%
10.01.2009 lauantai	18:55:08 ilta	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	10g	15kcal	1.8g 7kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 53%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1303.2kcal Erotus 34.4kcal Kuituja 21.8g			781g	1337.6kcal	80.7g 323kcal 25%	165.4g 662kcal 51%	35.4g 319kcal 25%