| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.01.2009 maanantai | 10:12:58 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 12.01.2009 maanantai | 10:13:39 aamupäivä | Maksamakkara, Herra Snellmanin | 30g | 72kcal | 3g 12kcal 17% | 0.4g 2kcal 2% | 6.3g 57kcal 81% |
| 12.01.2009 maanantai | 10:13:53 aamupäivä | Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 20g | 30kcal | 3.6g 14kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 53% |
| 12.01.2009 maanantai | 10:48:17 aamupäivä | Riisipuuro, vesi, riisi, suolaa (Fineli) | 160g | 83kcal | 1.5g 6kcal 7% | 18.3g 73kcal 91% | 0.2g 2kcal 2% |
| 12.01.2009 maanantai | 17:52:46 iltapäivä | Lihakeitto sianliha (Fineli) | 300g | 211.2kcal | 14.7g 59kcal 28% | 10g 40kcal 19% | 12.1g 109kcal 52% |
| 12.01.2009 maanantai | 17:53:14 iltapäivä | Leipäjuusto (Juustoportti, vähälaktoosinen) | 90g | 261kcal | 16.2g 65kcal 26% | 2.7g 11kcal 4% | 19.8g 178kcal 70% |
| 12.01.2009 maanantai | 17:53:43 iltapäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 32g | 110.4kcal | 2.9g 12kcal 12% | 19.8g 79kcal 82% | 0.7g 6kcal 6% |
| 12.01.2009 maanantai | 17:54:01 iltapäivä | Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 10g | 15kcal | 1.8g 7kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 53% |
| 12.01.2009 maanantai | 23:06:07 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 12.01.2009 maanantai | 23:06:35 ilta | Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 20g | 30kcal | 3.6g 14kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 53% |
| 12.01.2009 maanantai | 23:07:25 ilta | Kalkkunaleike twinner (lidl) | 30g | 30.9kcal | 5.4g 22kcal 70% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 26% |
| 12.01.2009 maanantai | 23:08:58 ilta | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 16g | 62.4kcal | 3.8g 15kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 48kcal 76% |
| 12.01.2009 maanantai | 23:09:54 ilta | Hedelmäsalaatti mand,omen,päär,ananas | 500g | 219.5kcal | 2g 8kcal 4% | 49.5g 198kcal 90% | 1.5g 14kcal 6% |
| 12.01.2009 maanantai | 23:10:22 ilta | Olut i-olut, <2,8 til% alkoholia (Fineli) | 660g | 127.4kcal | 2g 8kcal 24% | 6.6g 26kcal 76% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 9.2% Laskettu kokonaisenergia 1369.6kcal Erotus 139.2kcal Kuituja 27.9g | 1968g | 1508.8kcal | 69.9g 280kcal 20% | 153.7g 615kcal 45% | 52.8g 475kcal 35% | ||