KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2009 tiistai	12:12:54 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.01.2009 tiistai	12:13:11 päivä	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	30g	45kcal	5.4g 22kcal 47%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 53%
20.01.2009 tiistai	12:13:29 päivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	40g	75.9kcal	10.8g 43kcal 57%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 43%
20.01.2009 tiistai	14:05:09 päivä	Tortilla, Rainbow 1 kpl n. 50 g	60g	99kcal	2.3g 9kcal 10%	17.7g 71kcal 73%	2g 18kcal 18%
20.01.2009 tiistai	14:05:49 päivä	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli)	150g	26.4kcal	1.2g 5kcal 22%	3.6g 14kcal 64%	0.3g 3kcal 14%
20.01.2009 tiistai	14:06:10 päivä	Salaattikastike tomaattinen (Rainbow), annos 20g	30g	69kcal	0.2g 1kcal 1%	3.3g 13kcal 19%	6.3g 57kcal 80%
20.01.2009 tiistai	14:06:39 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	40g	28kcal	6g 24kcal 85%	0.8g 3kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
20.01.2009 tiistai	14:07:09 päivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	80g	161.6kcal	10.2g 41kcal 25%	0.3g 1kcal 1%	13.5g 121kcal 74%
20.01.2009 tiistai	20:44:46 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.01.2009 tiistai	20:45:14 ilta	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	20g	30kcal	3.6g 14kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 53%
20.01.2009 tiistai	20:45:45 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	10g	17kcal	3.1g 12kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 27%
20.01.2009 tiistai	20:46:28 ilta	Tonnikala öljyssä (Fineli)	30g	56.9kcal	8.1g 33kcal 57%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 43%
20.01.2009 tiistai	20:46:55 ilta	Mariekeksi EuroShopper 1kpl	30g	138kcal	2.1g 8kcal 6%	22.8g 91kcal 68%	3.9g 35kcal 26%
20.01.2009 tiistai	20:47:48 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	150g	70.6kcal	0.8g 3kcal 6%	13.4g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
20.01.2009 tiistai	22:56:56 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.01.2009 tiistai	22:57:15 ilta	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	20g	30kcal	3.6g 14kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 53%
20.01.2009 tiistai	22:57:36 ilta	Maksamakkara, Herra Snellmanin	30g	72kcal	3g 12kcal 17%	0.4g 2kcal 2%	6.3g 57kcal 81%
20.01.2009 tiistai	22:57:49 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	8g	13.6kcal	2.5g 10kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 27%
20.01.2009 tiistai	22:58:07 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1333.5kcal Erotus 48.4kcal Kuituja 21g			910g	1381.8kcal	84.3g 337kcal 25%	136.7g 547kcal 41%	49.9g 449kcal 34%