| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.06.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Weetabix, 1 kpl | 38g | 47.9kcal | 1.7g 7kcal 14% | 9.7g 39kcal 81% | 0.3g 2kcal 5% |
| 24.06.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Mansikkahillo (Fineli) | 6g | 13.6kcal | 0g 0kcal 1% | 3.2g 13kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2013 maanantai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 24.06.2013 maanantai | 09:00:00 aamu | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 6g | 21.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 100% |
| 24.06.2013 maanantai | 09:00:00 aamu | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 5.5g | 5.5kcal | 1g 4kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.1g 1kcal 24% |
| 24.06.2013 maanantai | 09:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 24.06.2013 maanantai | 09:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2013 maanantai | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 24.06.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Vaalea leipä, pitaleipä (Fineli) | 55g | 118.3kcal | 3.6g 15kcal 13% | 24g 96kcal 84% | 0.4g 4kcal 3% |
| 24.06.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Kebabliha (Fineli) | 40g | 87.3kcal | 9.9g 40kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 48kcal 55% |
| 24.06.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 24.06.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 20g | 2.6kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 24.06.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % (Fineli) | 15g | 18.5kcal | 0.6g 2kcal 13% | 0.6g 3kcal 14% | 1.5g 14kcal 73% |
| 24.06.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2013 maanantai | 18:45:00 ilta | Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK | 120g | 165.6kcal | 25.2g 101kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 39% |
| 24.06.2013 maanantai | 18:45:00 ilta | Maissinjyvä, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 136.5kcal | 2.7g 11kcal 8% | 24.3g 97kcal 76% | 2.3g 21kcal 16% |
| 24.06.2013 maanantai | 18:45:00 ilta | Ruokakerma, Pirkka 10% | 15g | 18kcal | 0.4g 2kcal 10% | 0.7g 3kcal 15% | 1.5g 14kcal 75% |
| 24.06.2013 maanantai | 18:45:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 60g | 6.6kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 24.06.2013 maanantai | 18:45:00 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 60g | 7.6kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.6g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 24.06.2013 maanantai | 18:45:00 ilta | Valkosipulinen salaatinkastike, Rainbow | 5g | 12.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.4g 2kcal 12% | 1.3g 11kcal 87% |
| 24.06.2013 maanantai | 18:45:00 ilta | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Vihreä tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | JÄÄTELÖ, VALIO KERMA vanilja | 50g | 90kcal | 2.2g 9kcal 9% | 9.5g 38kcal 42% | 5g 45kcal 49% |
| 24.06.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli) | 22.5g | 15.4kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.4g 14kcal 94% | 0g 0kcal 1% |
| 24.06.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 862.1kcal Erotus 21.5kcal Kuituja 11g | 3133g | 883.6kcal | 56g 224kcal 26% | 93.5g 374kcal 43% | 29.4g 264kcal 31% | ||