| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.06.2008 keskiviikko | 04:00:00 aamuyö | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 10:09:48 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 13:53:18 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 13:53:31 päivä | Gefilus MAX, mansikan ja mustikan makuinen tehojuoma (Valio), annos 100g | 100g | 60kcal | 3g 12kcal 20% | 11g 44kcal 74% | 0.4g 4kcal 6% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 14:20:07 päivä | Activia 0% vilja (Danone), annos 125g | 125g | 101.3kcal | 5.3g 21kcal 21% | 19.9g 80kcal 78% | 0.1g 1kcal 1% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 14:20:21 päivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 58g | 82.7kcal | 7.3g 29kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.9g 54kcal 64% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 14:20:39 päivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 14:20:59 päivä | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 10g | 30kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 11% | 3g 27kcal 89% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 14:21:09 päivä | Aamuinen Kevyt 5% | 20g | 32kcal | 4.8g 19kcal 61% | 0.8g 3kcal 10% | 1g 9kcal 29% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 14:21:22 päivä | Currykalkkunafilee (Snellman) | 32g | 30.4kcal | 6.5g 26kcal 89% | 0.1g 0kcal 1% | 0.3g 3kcal 10% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 14:21:44 päivä | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 20g | 64.6kcal | 5.8g 23kcal 36% | 1.4g 6kcal 9% | 4g 36kcal 56% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 18:39:32 ilta | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 18:39:42 ilta | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 15g | 48.5kcal | 4.4g 17kcal 36% | 1.1g 4kcal 9% | 3g 27kcal 56% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 18:39:53 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 21:17:16 ilta | Panini, kinkku, lämmin patonki | 200g | 554kcal | 16g 64kcal 12% | 56g 224kcal 40% | 30g 270kcal 48% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 21:17:26 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 21:17:31 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 21:17:50 ilta | Fazer tummaa suklaata 70% cacao konvehti (Fazer), annos 7g | 7g | 37.1kcal | 0.6g 2kcal 6% | 2.2g 9kcal 24% | 2.9g 26kcal 70% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 21:18:53 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 21:25:30 ilta | Tonalin CLA-rasvahappovalmiste (1 kapseli = 1.4g) | 6g | 25.2kcal | 0.5g 2kcal 10% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 90% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 21:57:54 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Jauhelihakeitto keittojuurekset, peruna, sika-nauta (Fineli) | 350g | 219.3kcal | 13.3g 53kcal 25% | 13.1g 52kcal 25% | 12g 108kcal 51% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Edam 10% (Arla) | 10g | 22kcal | 3.1g 12kcal 57% | 0.1g 0kcal 2% | 1g 9kcal 41% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 23:43:42 ilta | Aamuinen Kevyt 5% | 20g | 32kcal | 4.8g 19kcal 61% | 0.8g 3kcal 10% | 1g 9kcal 29% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 23:43:56 ilta | Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g | 56g | 120.4kcal | 4.6g 18kcal 16% | 23g 92kcal 79% | 0.7g 7kcal 6% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 23:44:06 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 8g | 42.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 99% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2026.9kcal Erotus 27kcal Kuituja 34.4g | 4617g | 2053.9kcal | 115.4g 461kcal 23% | 208g 832kcal 41% | 81.5g 734kcal 36% | ||