KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.12.2009 keskiviikko	06:21:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.12.2009 keskiviikko	06:21:22 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.12.2009 keskiviikko	06:21:46 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
09.12.2009 keskiviikko	06:22:03 aamu	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	7g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
09.12.2009 keskiviikko	06:22:51 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
09.12.2009 keskiviikko	06:23:13 aamu	Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli)	7g	37.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 100%
09.12.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kookoskana, annos 300g	300g	405kcal	27.3g 109kcal 35%	3.9g 16kcal 5%	20.7g 186kcal 60%
09.12.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
09.12.2009 keskiviikko	21:00:00 ilta	Tonnikala öljyssä (Rainbow)	185g	351.5kcal	46.3g 185kcal 53%	0g 0kcal 0%	18.5g 167kcal 47%
09.12.2009 keskiviikko	21:00:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	1500g	195kcal	16.8g 67kcal 44%	14.7g 59kcal 38%	3g 27kcal 18%
09.12.2009 keskiviikko	21:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	14g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
09.12.2009 keskiviikko	21:00:00 ilta	Salaattijuusto, kuutiona (Juustoportti), annos 100g	100g	148kcal	23g 92kcal 63%	2.5g 10kcal 7%	5g 45kcal 31%
Virheprosentti 8.8% Laskettu kokonaisenergia 1599.7kcal Erotus 154.8kcal Kuituja 40.5g			3222g	1754.5kcal	140g 560kcal 35%	82g 328kcal 21%	79.1g 712kcal 45%