| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.12.2009 torstai | 09:47:04 aamu | Bulgarian Jogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 6.6g 26kcal 20% | 9g 36kcal 27% | 7.8g 70kcal 53% |
| 10.12.2009 torstai | 09:47:14 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.12.2009 torstai | 09:47:40 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 10.12.2009 torstai | 09:47:58 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 10.12.2009 torstai | 09:48:32 aamu | Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 15g | 85.1kcal | 3.7g 15kcal 17% | 2.1g 8kcal 10% | 6.9g 62kcal 73% |
| 10.12.2009 torstai | 09:48:46 aamu | Ruislese (Fineli) | 3g | 8.4kcal | 0.5g 2kcal 30% | 0.8g 3kcal 51% | 0.1g 1kcal 19% |
| 10.12.2009 torstai | 09:49:15 aamu | Pellavasiemenrouhe, Risetti | 5g | 24.4kcal | 1.2g 5kcal 20% | 1.7g 7kcal 27% | 1.4g 13kcal 53% |
| 10.12.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Lohifilee | 220g | 429kcal | 41.1g 165kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 29.7g 267kcal 62% |
| 10.12.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 25g | 221.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 25g 225kcal 100% |
| 10.12.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 10.12.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo (Fineli) | 40g | 135.4kcal | 8.1g 32kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 11.6g 104kcal 76% |
| 10.12.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 100g | 307.1kcal | 27.4g 109kcal 36% | 2.5g 10kcal 3% | 21g 189kcal 61% |
| 10.12.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 117kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 100% |
| 10.12.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 10.12.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Herkkusieni (Fineli) | 30g | 4.8kcal | 0.6g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 10% | 0.1g 1kcal 24% |
| 10.12.2009 torstai | 22:45:54 ilta | Leipäjuusto (Juustoportti, vähälaktoosinen) | 120g | 348kcal | 21.6g 86kcal 26% | 3.6g 14kcal 4% | 26.4g 238kcal 70% |
| 10.12.2009 torstai | 22:47:55 ilta | Sulatejuusto eva (Arla), annos 10g | 100g | 150kcal | 16g 64kcal 43% | 1g 4kcal 3% | 9g 81kcal 54% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 2293.2kcal Erotus 6.2kcal Kuituja 5.1g | 1686g | 2299.4kcal | 158.1g 633kcal 28% | 33.4g 134kcal 6% | 169.7g 1527kcal 67% | ||