KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.12.2007 torstai	07:11:02 aamu	Päärynä, kuorineen	200g	68.2kcal	0.4g 2kcal 3%	14g 56kcal 86%	0.8g 7kcal 11%
13.12.2007 torstai	07:11:14 aamu	Keittokinkku (Pirkka)	20g	17kcal	3g 12kcal 66%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 30%
13.12.2007 torstai	08:33:51 aamu	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	400g	26kcal	2.6g 11kcal 34%	2.5g 10kcal 32%	1.2g 11kcal 35%
13.12.2007 torstai	08:33:59 aamu	Mandariini, kuorittu	150g	63kcal	0.8g 3kcal 4%	17g 68kcal 91%	0.5g 4kcal 5%
13.12.2007 torstai	08:39:26 aamu	Kalkkunaleike(Kartanon)	20g	21.8kcal	4.8g 19kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 9%
13.12.2007 torstai	19:18:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	7g	38.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 99%
13.12.2007 torstai	19:18:08 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
13.12.2007 torstai	19:19:00 ilta	Edam 11 % (Lidl)	20g	46kcal	6g 24kcal 53%	0.4g 2kcal 4%	2.2g 20kcal 44%
13.12.2007 torstai	19:19:33 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
13.12.2007 torstai	19:22:32 ilta	Lihaperunasoselaatikko (Saarioinen)	175g	227.5kcal	9.1g 36kcal 16%	21g 84kcal 37%	11.9g 107kcal 47%
13.12.2007 torstai	19:23:03 ilta	Kurkkusalaatti amerikkalainen (Saarioinen)	100g	80kcal	0g 0kcal 0%	20g 80kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.12.2007 torstai	19:23:28 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
13.12.2007 torstai	19:23:55 ilta	Broileri rintafile,maustamaton	100g	103.1kcal	23.1g 92kcal 91%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 9%
13.12.2007 torstai	19:24:19 ilta	OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
13.12.2007 torstai	19:24:52 ilta	Real täysjyväruis leipä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
13.12.2007 torstai	19:26:41 ilta	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	175g	11.4kcal	1.2g 5kcal 34%	1.1g 4kcal 32%	0.5g 5kcal 35%
13.12.2007 torstai	19:27:12 ilta	Aurinkokuivattu tomaatti	20g	36.2kcal	0.5g 2kcal 6%	2.4g 10kcal 26%	2.8g 25kcal 68%
13.12.2007 torstai	19:27:30 ilta	Marinoitu latva-artisokka (Stockmann), annos 40g	40g	47.6kcal	0.7g 3kcal 6%	0.7g 3kcal 6%	4.7g 42kcal 88%
13.12.2007 torstai	19:27:55 ilta	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
13.12.2007 torstai	19:28:25 ilta	Kiwi (Kela 1989), annos 100g	80g	40.8kcal	0.8g 3kcal 8%	8.2g 33kcal 81%	0.5g 4kcal 11%
13.12.2007 torstai	19:32:24 ilta	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2007 torstai	19:33:21 ilta	Keittokinkku (Pirkka)	30g	25.5kcal	4.5g 18kcal 66%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 30%
13.12.2007 torstai	19:54:02 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
13.12.2007 torstai	19:54:12 ilta	Oivariini vähärasvainen	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
13.12.2007 torstai	19:54:39 ilta	Keittokinkku (Pirkka)	10g	8.5kcal	1.5g 6kcal 66%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 30%
13.12.2007 torstai	20:23:37 ilta	Mandariini, kuorittu	80g	33.6kcal	0.4g 2kcal 4%	9g 36kcal 91%	0.2g 2kcal 5%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1487.4kcal Erotus 7.5kcal Kuituja 35.1g			3727g	1480kcal	77g 308kcal 21%	170.4g 682kcal 46%	55.3g 498kcal 34%