| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Pehtoori, jyväinen sekaleipä (Vaasan), annos 20g | 52g | 140.4kcal | 6.8g 27kcal 20% | 20.8g 83kcal 60% | 3.2g 29kcal 21% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 5g | 31kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 18g | 63kcal | 4.5g 18kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 71% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Italiansalaatti, Atria | 15g | 26.3kcal | 0.4g 1kcal 6% | 1.5g 6kcal 24% | 2g 18kcal 70% |
| 01.03.2011 tiistai | 09:49:57 aamu | Jogurtti, vanilja (Valio) 100g, 1dl | 100g | 85kcal | 3.6g 14kcal 17% | 13g 52kcal 62% | 2g 18kcal 21% |
| 01.03.2011 tiistai | 09:57:58 aamu | Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 24g | 24kcal | 4.3g 17kcal 75% | 0.1g 0kcal 2% | 0.6g 5kcal 23% |
| 01.03.2011 tiistai | 09:58:40 aamu | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.03.2011 tiistai | 16:09:35 iltapäivä | Nutrilett meal crispy suklaa 60g | 60g | 222kcal | 16.9g 68kcal 31% | 21.8g 87kcal 40% | 7g 63kcal 29% |
| 01.03.2011 tiistai | 16:10:38 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli) | 280g | 154kcal | 4.5g 18kcal 11% | 36.9g 148kcal 87% | 0.5g 4kcal 3% |
| 01.03.2011 tiistai | 16:11:17 iltapäivä | Lihamureke paist. uunissa (paistijauheliha 800g) | 200g | 366kcal | 36.4g 146kcal 40% | 12.8g 51kcal 14% | 18.8g 169kcal 46% |
| 01.03.2011 tiistai | 16:12:11 iltapäivä | Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli) | 65g | 41.7kcal | 2.1g 8kcal 20% | 3.1g 13kcal 30% | 2.3g 20kcal 50% |
| 01.03.2011 tiistai | 16:12:43 iltapäivä | Sekavihannekset porkkana,herne,kukkakaali,papu | 85g | 29.7kcal | 2.3g 9kcal 32% | 4g 16kcal 55% | 0.4g 4kcal 13% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1214kcal Erotus 5.5kcal Kuituja 13g | 1234g | 1208.4kcal | 84.5g 338kcal 28% | 117.4g 469kcal 39% | 45.2g 407kcal 34% | ||