| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.02.2013 maanantai | 05:33:17 aamuyö | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 04.02.2013 maanantai | 05:33:17 aamuyö | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 24g | 64.8kcal | 6.7g 27kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 58% |
| 04.02.2013 maanantai | 05:33:17 aamuyö | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 16g | 84.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 99% |
| 04.02.2013 maanantai | 05:33:17 aamuyö | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.02.2013 maanantai | 05:33:17 aamuyö | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 650g | 47.9kcal | 5.7g 23kcal 48% | 6.1g 24kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 90g | 63kcal | 13.5g 54kcal 85% | 1.8g 7kcal 11% | 0.3g 2kcal 4% |
| 04.02.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g | 20g | 60kcal | 0.3g 1kcal 2% | 3.6g 14kcal 24% | 5g 45kcal 74% |
| 04.02.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 85g | 9.3kcal | 0.5g 2kcal 26% | 1.2g 5kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.02.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ohuen ohut Broilerin fileeleike (Hk), annos 8g | 86g | 77.4kcal | 12g 48kcal 62% | 3.4g 14kcal 18% | 1.7g 15kcal 20% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Punajuuri viipale, Felix | 48g | 32.2kcal | 0.6g 2kcal 7% | 6.7g 27kcal 86% | 0.2g 2kcal 7% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 75g | 52.5kcal | 11.3g 45kcal 85% | 1.5g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 152.16g | 42.3kcal | 1.8g 7kcal 21% | 6.2g 25kcal 71% | 0.3g 3kcal 8% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Paistijauheliha 10% | 50.72g | 86.2kcal | 10.1g 41kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 53% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.95g | 12.4kcal | 0.6g 2kcal 19% | 0.1g 0kcal 2% | 1.1g 10kcal 79% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g | 38.04g | 133.1kcal | 2.3g 9kcal 7% | 28.9g 116kcal 89% | 0.6g 6kcal 5% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 38.04g | 11.5kcal | 0.5g 2kcal 19% | 1.8g 7kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 31.7g | 10.4kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.8g 7kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 152.16g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Siirappi (Fineli) | 6.34g | 19.1kcal | 0g 0kcal 0% | 4.7g 19kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 100% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:15:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:15:00 ilta | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:15:00 ilta | Makeutusjauhe, Pirkka | 2g | 7.5kcal | 0g 0kcal 1% | 1.8g 7kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:15:00 ilta | Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 240g | 144kcal | 24g 96kcal 67% | 10.3g 41kcal 29% | 0.7g 6kcal 5% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1247.1kcal Erotus 36.8kcal Kuituja 17.5g | 2287.01g | 1283.9kcal | 109g 436kcal 35% | 129.1g 517kcal 41% | 32.7g 294kcal 24% | ||