KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.02.2013 keskiviikko	05:31:05 aamuyö	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	15g	15kcal	2.7g 11kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 24%
06.02.2013 keskiviikko	05:31:05 aamuyö	Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio	24g	64.8kcal	6.7g 27kcal 42%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 58%
06.02.2013 keskiviikko	05:31:05 aamuyö	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	15g	79.6kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	9g 81kcal 99%
06.02.2013 keskiviikko	05:31:05 aamuyö	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	56g	143.4kcal	5.2g 21kcal 16%	25.8g 103kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
06.02.2013 keskiviikko	05:31:05 aamuyö	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	650g	47.9kcal	5.7g 23kcal 48%	6.1g 24kcal 52%	0g 0kcal 0%
06.02.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikalapaloja vedessä (Pirkka), annos 150g	70g	70kcal	16.1g 64kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 5%
06.02.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	110g	77kcal	16.5g 66kcal 85%	2.2g 9kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
06.02.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g	15g	45kcal	0.2g 1kcal 2%	2.7g 11kcal 24%	3.8g 34kcal 74%
06.02.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	110g	12kcal	0.6g 2kcal 26%	1.5g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
06.02.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli)	200g	192.5kcal	13.1g 53kcal 29%	19.6g 78kcal 43%	5.7g 51kcal 28%
06.02.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen (Fineli)	45g	98.4kcal	2.1g 9kcal 9%	19.8g 79kcal 87%	0.4g 4kcal 4%
06.02.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	8g	42.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 99%
06.02.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Edam 24% (Arla)	20g	64kcal	5.2g 21kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 68%
06.02.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Pulla, Korvapuusti, Fazer paistopisteen iso	80g	280kcal	5.8g 23kcal 8%	36.8g 147kcal 52%	12.8g 115kcal 40%
06.02.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
06.02.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
06.02.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Makeutusjauhe, Pirkka	2g	7.5kcal	0g 0kcal 1%	1.8g 7kcal 99%	0g 0kcal 0%
06.02.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g	240g	144kcal	24g 96kcal 67%	10.3g 41kcal 29%	0.7g 6kcal 5%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1401.1kcal Erotus 36kcal Kuituja 21.4g			1765g	1437kcal	105.3g 421kcal 30%	135.9g 544kcal 39%	48.5g 436kcal 31%