| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.02.2013 torstai | 05:26:55 aamuyö | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 650g | 47.9kcal | 5.7g 23kcal 48% | 6.1g 24kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2013 torstai | 05:26:55 aamuyö | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 56g | 143.4kcal | 5.2g 21kcal 16% | 25.8g 103kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 07.02.2013 torstai | 05:26:55 aamuyö | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 18g | 95.5kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 10.8g 97kcal 99% |
| 07.02.2013 torstai | 05:26:55 aamuyö | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 24g | 64.8kcal | 6.7g 27kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 58% |
| 07.02.2013 torstai | 05:26:55 aamuyö | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 07.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 95g | 10.4kcal | 0.5g 2kcal 26% | 1.3g 5kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 07.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g | 16g | 48kcal | 0.3g 1kcal 2% | 2.9g 12kcal 24% | 4g 36kcal 74% |
| 07.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 07.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Ohuen ohut Broilerin fileeleike (Hk), annos 8g | 94g | 84.6kcal | 13.2g 53kcal 62% | 3.8g 15kcal 18% | 1.9g 17kcal 20% |
| 07.02.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g | 35g | 105kcal | 0.6g 2kcal 2% | 6.3g 25kcal 24% | 8.8g 79kcal 74% |
| 07.02.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 07.02.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan fileeviipaleet (naturell) (Kariniemi), annos 100g | 110g | 110kcal | 25.3g 101kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 20kcal 16% |
| 07.02.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 189g | 89kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.8g 67kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 07.02.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 07.02.2013 torstai | 17:45:48 iltapäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 232g | 35.3kcal | 1.9g 7kcal 23% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 4kcal 13% |
| 07.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 240g | 144kcal | 24g 96kcal 67% | 10.3g 41kcal 29% | 0.7g 6kcal 5% |
| 07.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Makeutusjauhe, Pirkka | 2g | 7.5kcal | 0g 0kcal 1% | 1.8g 7kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 07.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1313.4kcal Erotus 24.4kcal Kuituja 18.4g | 2386g | 1337.9kcal | 128.2g 513kcal 39% | 108.4g 434kcal 33% | 40.8g 367kcal 28% | ||