| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.02.2013 perjantai | 05:27:32 aamuyö | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 08.02.2013 perjantai | 05:27:32 aamuyö | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 24g | 64.8kcal | 6.7g 27kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 58% |
| 08.02.2013 perjantai | 05:27:32 aamuyö | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 16g | 84.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 99% |
| 08.02.2013 perjantai | 05:27:32 aamuyö | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 56g | 143.4kcal | 5.2g 21kcal 16% | 25.8g 103kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 08.02.2013 perjantai | 05:27:32 aamuyö | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 650g | 47.9kcal | 5.7g 23kcal 48% | 6.1g 24kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 08.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g | 16g | 48kcal | 0.3g 1kcal 2% | 2.9g 12kcal 24% | 4g 36kcal 74% |
| 08.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 101g | 11kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 08.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikalapaloja vedessä (Pirkka), annos 150g | 70g | 70kcal | 16.1g 64kcal 95% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 5% |
| 08.02.2013 perjantai | 13:17:08 päivä | Fanipala,original (Lu), annos 9g | 18g | 95.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 10.1g 40kcal 42% | 5.8g 52kcal 54% |
| 08.02.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.02.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 150.16g | 165.2kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 08.02.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.01g | 45.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 08.02.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Findus wokki Classic 500G | 125.13g | 37.5kcal | 2.5g 10kcal 25% | 6.3g 25kcal 62% | 0.6g 6kcal 14% |
| 08.02.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 75.08g | 22.7kcal | 0.9g 4kcal 19% | 3.6g 14kcal 74% | 0.2g 1kcal 7% |
| 08.02.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 50.05g | 175.7kcal | 5.9g 24kcal 13% | 38g 152kcal 86% | 0.1g 0kcal 0% |
| 08.02.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Spice up Chili-valkosipulikastike, annos 10g | 62.57g | 60.7kcal | 0.9g 4kcal 6% | 14.6g 58kcal 92% | 0.1g 1kcal 2% |
| 08.02.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 56g | 143.4kcal | 5.2g 21kcal 16% | 25.8g 103kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 08.02.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 16g | 84.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 99% |
| 08.02.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 24g | 64.8kcal | 6.7g 27kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 58% |
| 08.02.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1542.4kcal Erotus 22kcal Kuituja 16.5g | 1945g | 1564.4kcal | 122.8g 491kcal 32% | 151.4g 606kcal 39% | 49.5g 446kcal 29% | ||