| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.02.2013 sunnuntai | 06:52:30 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 53g | 135.7kcal | 4.9g 20kcal 16% | 24.4g 98kcal 78% | 0.8g 8kcal 6% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 06:52:30 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 9g | 47.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 99% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 06:52:30 aamu | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 17g | 17kcal | 3.1g 12kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 4kcal 24% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 06:52:30 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 650g | 47.9kcal | 5.7g 23kcal 48% | 6.1g 24kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 06:53:04 aamu | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 18g | 70.2kcal | 4.3g 17kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 5.9g 53kcal 76% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 95g | 10.4kcal | 0.5g 2kcal 26% | 1.3g 5kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g | 20g | 60kcal | 0.3g 1kcal 2% | 3.6g 14kcal 24% | 5g 45kcal 74% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Tonnikalapaloja vedessä (Pirkka), annos 150g | 70g | 70kcal | 16.1g 64kcal 95% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 5% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Ceasarsalaatti ilman kanaa (Pirkka), annos 230g | 230g | 345kcal | 6.9g 28kcal 8% | 17.3g 69kcal 19% | 29.9g 269kcal 74% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan fileeviipaleet (naturell) (Kariniemi), annos 100g | 100g | 100kcal | 23g 92kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 16% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.01g | 45.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 15:16:57 iltapäivä | Vehnä paahtoleipä (Vaasan ISOpaahto) | 25g | 67.5kcal | 2.5g 10kcal 15% | 11.8g 47kcal 69% | 1.2g 11kcal 16% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 15:17:04 iltapäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 10g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 6g 54kcal 99% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 15:17:19 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 15g | 58.5kcal | 3.6g 14kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 76% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 90g | 41.9kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.6g 30kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Makeutusjauhe, Pirkka | 2g | 7.5kcal | 0g 0kcal 1% | 1.8g 7kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 240g | 144kcal | 24g 96kcal 67% | 10.3g 41kcal 29% | 0.7g 6kcal 5% |
| 10.02.2013 sunnuntai | 18:21:19 ilta | Vadelma (Fineli) | 35g | 14.4kcal | 0.4g 1kcal 15% | 1.4g 6kcal 59% | 0.3g 3kcal 26% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1516.9kcal Erotus 5.1kcal Kuituja 12.7g | 2089.01g | 1511.8kcal | 121.4g 486kcal 32% | 103.1g 412kcal 27% | 68.8g 619kcal 41% | ||