| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.07.2013 maanantai | 08:45:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.07.2013 maanantai | 08:45:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 01.07.2013 maanantai | 08:45:00 aamu | Seesaminsiemen, kuorineen (Fineli) | 5g | 33.7kcal | 1.3g 5kcal 16% | 0.3g 1kcal 4% | 2.9g 26kcal 79% |
| 01.07.2013 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2013 maanantai | 12:31:00 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 150g | 160.7kcal | 34.7g 139kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| 01.07.2013 maanantai | 12:32:18 päivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 01.07.2013 maanantai | 12:32:36 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.07.2013 maanantai | 12:32:44 päivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.07.2013 maanantai | 12:33:11 päivä | Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g 1kcal 14% | 1.2g 5kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.07.2013 maanantai | 13:43:25 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 01.07.2013 maanantai | 14:28:58 päivä | Näkkileipä (pieni pyöreä) | 5g | 17kcal | 0.5g 2kcal 13% | 3g 12kcal 80% | 0.1g 1kcal 6% |
| 01.07.2013 maanantai | 14:29:31 päivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 12g | 17kcal | 3.4g 13kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 20% |
| 01.07.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 250g | 552kcal | 50.8g 203kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 39.1g 352kcal 63% |
| 01.07.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 100g | 27.8kcal | 1.2g 5kcal 21% | 4.1g 16kcal 71% | 0.2g 2kcal 8% |
| 01.07.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Retiisi (kasvis) | 10g | 1.5kcal | 0.1g 1kcal 39% | 0.2g 1kcal 55% | 0g 0kcal 6% |
| 01.07.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli) | 50g | 27.5kcal | 0.8g 3kcal 11% | 6.6g 26kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.07.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.07.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 01.07.2013 maanantai | 22:50:41 ilta | Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 01.07.2013 maanantai | 22:51:18 ilta | Voi (Fineli) | 5g | 36.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 99% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1428.9kcal Erotus 30.6kcal Kuituja 15.1g | 2287g | 1459.4kcal | 141.4g 566kcal 40% | 64.9g 260kcal 18% | 67g 603kcal 42% | ||