KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Murot Kellogg´s Special K	250g	925kcal	40g 160kcal 17%	185g 740kcal 80%	2.5g 23kcal 2%
05.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, ruista 51% (Fineli)	60g	144kcal	4.5g 18kcal 14%	27g 108kcal 81%	0.8g 7kcal 5%
05.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
05.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tropicana Ruby Breakfast tuoremehu	200g	90kcal	1.4g 6kcal 7%	18g 72kcal 83%	1g 9kcal 10%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kanasuikaleet kariniemi	29.63g	32.9kcal	6.8g 27kcal 84%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 16%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Paprika, punainen	7.41g	1.9kcal	0.1g 0kcal 14%	0.3g 1kcal 72%	0g 0kcal 14%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Suippopaprika, makea, Pirkka	29.63g	7.4kcal	0.3g 1kcal 14%	1.4g 5kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Herkkusieni, tuore Pirkka	29.63g	7.4kcal	0.7g 3kcal 42%	0.9g 4kcal 50%	0.1g 1kcal 8%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa, paistettu, 100g	51.85g	8.8kcal	0.2g 1kcal 9%	1.3g 5kcal 59%	0.3g 3kcal 32%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	7.41g	2kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Thai coconut Curry kastike (Uncle ben´s), annos 100g	14.81g	16kcal	0.2g 1kcal 5%	2g 8kcal 50%	0.8g 7kcal 45%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Basmatiriisi Pirkka	22.22g	77.8kcal	1.7g 7kcal 9%	17.6g 70kcal 89%	0.2g 2kcal 2%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Pinaattipakaste 150g	7.41g	1kcal	0.1g 1kcal 56%	0g 0kcal 12%	0g 0kcal 33%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1323.9kcal Erotus 17.4kcal Kuituja 13.3g			2110g	1341.3kcal	58.7g 235kcal 18%	256.2g 1025kcal 77%	7.2g 65kcal 5%