KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.01.2011 torstai	10:00:00 aamupäivä	Murot Kellogg´s Special K	150g	555kcal	24g 96kcal 17%	111g 444kcal 80%	1.5g 14kcal 2%
06.01.2011 torstai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2011 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
06.01.2011 torstai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, ruista 51% (Fineli)	30g	72kcal	2.2g 9kcal 14%	13.5g 54kcal 81%	0.4g 4kcal 5%
06.01.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Wok-ateria thai curry chicken basmatiriisillä (Findus), annos 200g	200g	220kcal	9g 36kcal 16%	30g 120kcal 53%	8g 72kcal 32%
06.01.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, ruista 51% (Fineli)	40g	96kcal	3g 12kcal 14%	18g 72kcal 81%	0.5g 5kcal 5%
06.01.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	900g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2011 torstai	20:00:00 ilta	Rise Krispies, riisimuro (Kellogg´s), annos 30g	50g	190.5kcal	3g 12kcal 6%	43.5g 174kcal 91%	0.5g 5kcal 2%
06.01.2011 torstai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, ruista 51% (Fineli)	50g	120kcal	3.7g 15kcal 14%	22.5g 90kcal 81%	0.7g 6kcal 5%
06.01.2011 torstai	20:00:00 ilta	Tropicana Ruby Breakfast tuoremehu	200g	90kcal	1.4g 6kcal 7%	18g 72kcal 83%	1g 9kcal 10%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1344.3kcal Erotus 19.5kcal Kuituja 16.6g			2120g	1363.8kcal	48.3g 193kcal 14%	258.2g 1033kcal 77%	13.1g 118kcal 9%