| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuorineen punnittu | 136g | 171.4kcal | 15g 60kcal 35% | 0.4g 2kcal 1% | 12.2g 110kcal 64% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Paahtoleipä, taikaruis (Vaasan), annos 35g | 70g | 189kcal | 7.7g 31kcal 17% | 28g 112kcal 63% | 4.1g 37kcal 20% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima (Fineli) | 28g | 106kcal | 7.8g 31kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 76kcal 71% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 246.83g | 138.2kcal | 22.2g 89kcal 62% | 12.3g 49kcal 35% | 0.5g 4kcal 3% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 187.59g | 88.3kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.7g 67kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 148.1g | 50.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 10.5g 42kcal 89% | 0.4g 4kcal 9% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 64.17g | 18kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.8g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Jogurtti, mansikka (Valio) 200g, 2dl | 49.37g | 42kcal | 1.8g 7kcal 17% | 6.4g 26kcal 62% | 1g 9kcal 21% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 3.95g | 14.9kcal | 0g 0kcal 0% | 3.7g 15kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Tonnikala vedessä (Fineli) | 90g | 94kcal | 20.2g 81kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 13% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Old el paso tortillas super soft (Old el paso), annos 41g | 41g | 128.7kcal | 3.4g 14kcal 11% | 21.7g 87kcal 68% | 3g 27kcal 21% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Ketsuppi ilman lisättyä sokeria (Felix), annos 15g | 10g | 5kcal | 0.2g 1kcal 13% | 1g 4kcal 80% | 0g 0kcal 7% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 75g | 82.5kcal | 18.8g 75kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 8% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kinkkusuikale, Portti | 45g | 56.3kcal | 7.7g 31kcal 51% | 0.2g 1kcal 1% | 3.2g 28kcal 48% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salamisuikale pouttu (Pouttu), annos 200g | 35g | 89.3kcal | 6.3g 25kcal 28% | 0.2g 1kcal 1% | 7g 63kcal 71% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Emmental, punaleima 17% | 40g | 116kcal | 13.6g 54kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 53% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 150g | 246kcal | 37.5g 150kcal 61% | 1.4g 5kcal 2% | 9.9g 89kcal 36% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 90g | 94kcal | 20.2g 81kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 13% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Possun Ulkofile, 100g | 80g | 100kcal | 16.8g 67kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 33% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 60g | 21kcal | 1.4g 6kcal 26% | 4g 16kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 150g | 183kcal | 3.3g 13kcal 7% | 40.8g 163kcal 90% | 0.5g 4kcal 2% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna kuorineen punnittu | 136g | 171.4kcal | 15g 60kcal 35% | 0.4g 2kcal 1% | 12.2g 110kcal 64% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Puolukka (Fineli) | 99.85g | 38.8kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.8g 27kcal 81% | 0.5g 4kcal 13% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 49.28g | 27.6kcal | 4.4g 18kcal 62% | 2.5g 10kcal 35% | 0.1g 1kcal 3% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 79.88g | 26.4kcal | 2.6g 11kcal 40% | 3.9g 16kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 3.99g | 15kcal | 0g 0kcal 0% | 3.8g 15kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2380.9kcal Erotus 30.3kcal Kuituja 21g | 2499.01g | 2411.2kcal | 233.8g 935kcal 39% | 170.5g 682kcal 29% | 84.8g 764kcal 32% | ||