KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.01.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Persikkasäilyke liemessä Del Monte	56g	36.4kcal	0.2g 1kcal 3%	8.7g 35kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	40g	34.8kcal	0.4g 2kcal 5%	7.3g 29kcal 90%	0.2g 1kcal 4%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	71g	32kcal	0.4g 2kcal 6%	6.3g 25kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	7g	41.6kcal	1.6g 6kcal 16%	0.9g 4kcal 9%	3.5g 31kcal 76%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Täysjyväkaura paahto (Fazer), annos 27g	50g	120kcal	4.5g 18kcal 15%	21g 84kcal 72%	1.7g 15kcal 13%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	8g	50.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.6g 50kcal 100%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Hunaja (Fineli)	8g	26.4kcal	0g 0kcal 1%	6.5g 26kcal 99%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Helokki GLA+E (2kpl = 1.4g)	5.6g	42kcal	0g 0kcal 0%	1.5g 6kcal 14%	4g 36kcal 86%
19.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)	200g	80kcal	9.4g 38kcal 49%	9.4g 38kcal 49%	0.2g 2kcal 2%
19.01.2010 tiistai	15:40:00 iltapäivä	Suolakeksi,pirkka	12g	52.7kcal	0.7g 3kcal 6%	7.6g 30kcal 57%	2.2g 19kcal 37%
19.01.2010 tiistai	15:40:00 iltapäivä	Kaurakeksi kvarnvingen (Lidl), annos 10g	10g	46.3kcal	0.6g 2kcal 5%	5.8g 23kcal 50%	2.3g 21kcal 45%
19.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	190g	73.3kcal	0.3g 1kcal 2%	15.5g 62kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Lohifilee, paistettu (Fineli)	120g	264.9kcal	24.4g 98kcal 37%	0g 0kcal 0%	18.8g 169kcal 63%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 73%	0.2g 1kcal 14%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Hapankorppu (Oululainen)	20g	74kcal	2.4g 10kcal 15%	12g 48kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Parsakaali (Pirkka)	58g	17.4kcal	2.7g 11kcal 63%	1.2g 5kcal 28%	0.2g 2kcal 9%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	65g	21.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.6g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	128g	23.1kcal	0.7g 3kcal 14%	3.2g 13kcal 63%	0.5g 5kcal 23%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka)	15g	41.3kcal	2.4g 10kcal 23%	0.2g 1kcal 2%	3.5g 31kcal 75%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Pinaattipakaste 150g	42g	5.9kcal	0.8g 3kcal 56%	0.2g 1kcal 12%	0.2g 2kcal 33%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Sipuli (Fineli)	23g	7kcal	0.3g 1kcal 19%	1.1g 4kcal 74%	0g 0kcal 7%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Luomu vihreitä ja mustia kreikkalaisia oliiveja (Pirkka), annos 20g	30g	60kcal	0.6g 2kcal 4%	0.5g 2kcal 3%	6.3g 57kcal 93%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Speltti helmijyvä (Sunspelt), annos 50g	48g	155.5kcal	6.6g 26kcal 17%	28.8g 115kcal 74%	1.5g 13kcal 9%
19.01.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Vesi	350g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Vesi	12.43g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Suola, annos 3g	0.25g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Auringonkukansiemen (Fineli)	2.49g	14.8kcal	0.6g 2kcal 16%	0.3g 1kcal 9%	1.2g 11kcal 76%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	1.24g	3.5kcal	0.4g 1kcal 43%	0g 0kcal 3%	0.2g 2kcal 54%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Kaurakuitunen kaurarouhe (Hirvelä), annos 50g	2.49g	3.1kcal	0.2g 1kcal 23%	0.4g 2kcal 52%	0.1g 1kcal 24%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g	9.95g	31.8kcal	1.5g 6kcal 19%	5.9g 23kcal 74%	0.3g 2kcal 7%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	1.12g	9.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 100%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Raakaruokosokeri (Risenta), annos 100g	0.37g	1.4kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Hiiva (Fineli)	1.24g	0.9kcal	0.2g 1kcal 87%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 6%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)	12.43g	46.6kcal	1.6g 6kcal 14%	9.1g 36kcal 79%	0.4g 3kcal 7%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g	1.24g	7.1kcal	0.2g 1kcal 12%	0.3g 1kcal 15%	0.6g 6kcal 73%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju)	0.75g	5.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 100%
19.01.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
19.01.2010 tiistai	22:00:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	72g	40.3kcal	6.1g 24kcal 61%	3.6g 14kcal 36%	0.1g 1kcal 3%
19.01.2010 tiistai	22:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	10g	33kcal	0.1g 0kcal 1%	8.1g 32kcal 99%	0g 0kcal 0%
19.01.2010 tiistai	22:00:00 ilta	Persikkasäilyke liemessä Del Monte	88g	57.2kcal	0.4g 1kcal 3%	13.6g 55kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1657.2kcal Erotus 40.1kcal Kuituja 31.3g			3242.6g	1697.2kcal	71g 284kcal 17%	184.6g 738kcal 45%	70.5g 635kcal 38%