KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2010 torstai	09:00:00 aamu	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)	300g	120kcal	14.1g 56kcal 49%	14.1g 56kcal 49%	0.3g 3kcal 2%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Puolukka (Fineli)	30g	11.6kcal	0.1g 1kcal 5%	2g 8kcal 81%	0.2g 1kcal 13%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Mustaherukka (Fineli)	30g	17.7kcal	0.3g 1kcal 11%	2.3g 9kcal 80%	0.1g 1kcal 9%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	65g	56.6kcal	0.7g 3kcal 5%	11.9g 48kcal 90%	0.3g 2kcal 4%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	8g	47.5kcal	1.8g 7kcal 16%	1g 4kcal 9%	4g 36kcal 76%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Täysjyväkaura paahto (Fazer), annos 27g	54g	129.6kcal	4.9g 19kcal 15%	22.7g 91kcal 72%	1.8g 17kcal 13%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	8g	50.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.6g 50kcal 100%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Maccays inkiväärimarmeladi (Maccays), annos 100g	12g	31.3kcal	0g 0kcal 0%	7.8g 31kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Vesi	350g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Kaurakeksi kvarnvingen (Lidl), annos 10g	8g	37kcal	0.5g 2kcal 5%	4.6g 19kcal 50%	1.8g 17kcal 45%
21.01.2010 torstai	12:00:00 päivä	Helokki GLA+E (2kpl = 1.4g)	5.6g	42kcal	0g 0kcal 0%	1.5g 6kcal 14%	4g 36kcal 86%
21.01.2010 torstai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	210g	81kcal	0.3g 1kcal 2%	17.1g 69kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	125g	276kcal	25.4g 102kcal 37%	0g 0kcal 0%	19.5g 176kcal 63%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Spelttijyvä raaka (Birkkala), annos 50g	25g	80kcal	3.8g 15kcal 19%	14.8g 59kcal 74%	0.7g 6kcal 7%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Vihanneshöystö/kasvispata/-lisäke ratatouille (Fineli)	180g	80kcal	1.6g 6kcal 9%	7.2g 29kcal 40%	4g 36kcal 51%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Hapankorppu (Oululainen)	20g	74kcal	2.4g 10kcal 15%	12g 48kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	27.67g	7.5kcal	0.4g 1kcal 20%	1.3g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g	0.46g	0.5kcal	0g 0kcal 31%	0.1g 0kcal 64%	0g 0kcal 5%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	0.62g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.6g 6kcal 100%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Punaviini (Fineli)	2.31g	1.6kcal	0g 0kcal 61%	0g 0kcal 39%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Viinietikka (Fineli)	0.69g	0.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Chili paprika punainen	0.52g	0.2kcal	0g 0kcal 18%	0g 0kcal 82%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	0.06g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Mustapippuri (Fineli)	0.05g	0.1kcal	0g 0kcal 19%	0g 0kcal 68%	0g 0kcal 13%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Timjami (Fineli)	0.02g	0.1kcal	0g 0kcal 17%	0g 0kcal 51%	0g 0kcal 32%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Hillo-marmeladisokeri (Dansukker), annos 150g	7.61g	30.4kcal	0g 0kcal 0%	7.6g 30kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka)	15g	41.3kcal	2.4g 10kcal 23%	0.2g 1kcal 2%	3.5g 31kcal 75%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Etikkapunajuuri (Fineli)	40g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 82%	0.1g 1kcal 6%
21.01.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	350g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	18:30:00 ilta	Mansikkakranssi (Vaasan)	40g	128kcal	3.4g 13kcal 11%	19.6g 78kcal 63%	3.7g 33kcal 27%
21.01.2010 torstai	18:30:00 ilta	Sitruunamuro pikkuleipä (K. leivon leipomo), annos 10g	10g	49kcal	0.7g 3kcal 6%	7.1g 28kcal 60%	1.8g 16kcal 34%
21.01.2010 torstai	21:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	21:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	125g	41.3kcal	4.1g 17kcal 40%	6.1g 25kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	21:30:00 ilta	Hapankorppu (Oululainen)	10g	37kcal	1.2g 5kcal 15%	6g 24kcal 77%	0.3g 3kcal 8%
21.01.2010 torstai	21:30:00 ilta	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	5g	31.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 100%
21.01.2010 torstai	21:30:00 ilta	Vesi	106.98g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	21:30:00 ilta	Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g	37.44g	119.8kcal	5.6g 22kcal 19%	22.1g 88kcal 74%	1g 9kcal 7%
21.01.2010 torstai	21:30:00 ilta	Suola, annos 3g	0.27g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	21:30:00 ilta	Puolukka (Fineli)	19.26g	7.5kcal	0.1g 0kcal 5%	1.3g 5kcal 81%	0.1g 1kcal 13%
21.01.2010 torstai	21:30:00 ilta	Taateli, tuore Fontana (100 g)	16.05g	26.2kcal	0.2g 1kcal 3%	5.5g 22kcal 95%	0g 0kcal 2%
21.01.2010 torstai	21:45:00 ilta	Kaurakeksi kvarnvingen (Lidl), annos 10g	8g	37kcal	0.5g 2kcal 5%	4.6g 19kcal 50%	1.8g 17kcal 45%
21.01.2010 torstai	21:45:00 ilta	Perinteisiä piparkakkuja (Lu), annos 8.5g	8g	37.8kcal	0.4g 2kcal 5%	5.4g 21kcal 57%	1.6g 14kcal 38%
21.01.2010 torstai	21:45:00 ilta	Vesi	350g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1749.1kcal Erotus 65.2kcal Kuituja 35.5g			3871.61g	1814.3kcal	75.3g 301kcal 17%	208.7g 835kcal 48%	68.1g 613kcal 35%