| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.04.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 36g | 100.8kcal | 5g 20kcal 28% | 10.1g 40kcal 56% | 1.3g 11kcal 16% |
| 14.04.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Profeel vadelmajogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 78kcal | 7.2g 29kcal 37% | 11.8g 47kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 14.04.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vadelma (Fineli) | 200g | 82.2kcal | 2g 8kcal 15% | 8.2g 33kcal 59% | 1.6g 14kcal 26% |
| 14.04.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 14.04.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Multi-Tabs Mini (Ferrosan), annos 0.7g | 7g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Ceasar salaatti, grillattu kana, ei leipäkrutonkeja (Mcdonalds), annos 266g | 266g | 505.4kcal | 74.5g 298kcal 59% | 10.6g 43kcal 8% | 18.6g 168kcal 33% |
| 14.04.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Suklaakakku Fazer | 20g | 88kcal | 0.9g 4kcal 4% | 9.6g 38kcal 43% | 5.2g 47kcal 53% |
| 14.04.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Berliininmunkki, 105g (Vaasan) | 15g | 54kcal | 0.8g 3kcal 6% | 8.4g 34kcal 63% | 1.8g 16kcal 31% |
| 14.04.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vaniljajäätelö, valio, kevyt | 153g | 214.2kcal | 5.2g 21kcal 10% | 32.1g 129kcal 61% | 6.9g 62kcal 29% |
| 14.04.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Marenki (Fineli) | 8g | 21.9kcal | 0.4g 2kcal 8% | 5g 20kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 14.04.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Täytettyjä herkkusieniä | 115g | 169kcal | 3.6g 14kcal 9% | 4.9g 20kcal 12% | 15g 135kcal 80% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli) | 360g | 215.2kcal | 6.3g 25kcal 11% | 51.6g 206kcal 87% | 0.7g 6kcal 3% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Kermaviilikastike (Fineli) | 100g | 150.6kcal | 2.4g 10kcal 7% | 9.9g 40kcal 27% | 11.1g 100kcal 67% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Naudanlihapihvi, grillattu (Fineli) | 85g | 134.8kcal | 26.3g 105kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 21% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Marinoitu possun ulkofileepihvi Pouttu | 150g | 162kcal | 21g 84kcal 52% | 2.3g 9kcal 6% | 7.5g 68kcal 42% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 200g | 173.2kcal | 7.8g 31kcal 19% | 5g 20kcal 12% | 12.2g 110kcal 68% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Kuivakakku, toscakakku (Fineli) | 50g | 214.1kcal | 4.7g 19kcal 9% | 20.6g 82kcal 39% | 12.4g 111kcal 52% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 200g | 141kcal | 0.6g 2kcal 61% | 0.4g 2kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 7.8% Laskettu kokonaisenergia 2396.1kcal Erotus 203kcal Kuituja 36.3g | 4370g | 2599kcal | 175.6g 702kcal 29% | 202.3g 809kcal 34% | 98.2g 884kcal 37% | ||