KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.04.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	100g	39kcal	0.5g 2kcal 5%	9g 36kcal 89%	0.3g 2kcal 6%
15.04.2008 tiistai	09:25:00 aamu	Rasvaton viili metsämansikka (valio)	200g	140kcal	7g 28kcal 20%	28g 112kcal 79%	0.2g 2kcal 1%
15.04.2008 tiistai	09:30:00 aamu	Jaffa light (Hartwall), annos 500g	500g	10kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.04.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Jauhelihakeitto (Saarioinen) 300g [arvot 2008]	300g	120kcal	8.1g 32kcal 29%	14.1g 56kcal 50%	2.7g 24kcal 22%
15.04.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.04.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Ruisleipä Vaasan Riuska (1 pala 35g)	105g	178.5kcal	7.1g 29kcal 16%	35.7g 143kcal 78%	1.4g 12kcal 7%
15.04.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Tuorejuusto, 13%, Hovi kylmäsavulohi	30g	48kcal	2.4g 10kcal 19%	1.2g 5kcal 10%	3.9g 35kcal 71%
15.04.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
15.04.2008 tiistai	15:39:30 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.04.2008 tiistai	17:04:37 iltapäivä	Lämmin kuppi välimeren keitto krutongeilla	25g	82.5kcal	2g 8kcal 10%	13.3g 53kcal 64%	2.5g 23kcal 27%
15.04.2008 tiistai	17:05:47 iltapäivä	Jälkiuunileipä, Oululainen 1 viipale 17,3 g	34.6g	79.6kcal	2.9g 11kcal 16%	15.2g 61kcal 83%	0.1g 1kcal 1%
15.04.2008 tiistai	17:07:11 iltapäivä	Nutri Plus Whey 8100 Wild Strawberry	40g	152.4kcal	31.6g 126kcal 83%	2.3g 9kcal 6%	1.9g 17kcal 11%
15.04.2008 tiistai	17:07:19 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.04.2008 tiistai	17:32:09 iltapäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
15.04.2008 tiistai	20:10:00 ilta	EasyBody Protein shake 330ml	330g	138.6kcal	20g 80kcal 57%	13.9g 55kcal 40%	0.5g 5kcal 3%
15.04.2008 tiistai	20:15:00 ilta	Jälkiuunileipä, Oululainen 1 viipale 17,3 g	34.6g	79.6kcal	2.9g 11kcal 16%	15.2g 61kcal 83%	0.1g 1kcal 1%
15.04.2008 tiistai	20:15:04 ilta	Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g	30g	186kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	21g 189kcal 100%
15.04.2008 tiistai	20:16:00 ilta	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	28g	28kcal	5g 20kcal 76%	0.1g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 24%
15.04.2008 tiistai	20:16:12 ilta	Polar 5% juusto	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
15.04.2008 tiistai	20:17:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.04.2008 tiistai	20:17:17 ilta	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	40g	8kcal	0.3g 1kcal 18%	1.2g 5kcal 77%	0g 0kcal 6%
15.04.2008 tiistai	20:23:59 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
15.04.2008 tiistai	20:24:00 ilta	Punaviini (Fineli)	120g	84.6kcal	0.4g 1kcal 61%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
15.04.2008 tiistai	20:24:00 ilta	Cashewpähkinä (Fineli)	40g	229.7kcal	8g 32kcal 14%	7.5g 30kcal 13%	18.5g 167kcal 73%
Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 1678.8kcal Erotus 85.7kcal Kuituja 29.3g			3928.2g	1764.5kcal	113.1g 452kcal 27%	179.5g 718kcal 43%	56.5g 509kcal 30%