| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.05.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 58.8kcal | 0.8g 3kcal 5% | 12.8g 51kcal 90% | 0.3g 3kcal 4% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 5g | 31kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 225g | 16.6kcal | 2g 8kcal 48% | 2.1g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Pågen korvapuusteja | 20g | 72kcal | 1.5g 6kcal 8% | 10.4g 42kcal 57% | 2.8g 25kcal 35% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kanasalaatti, Eho Helsinki, 240g rasia, arvio ilman kastiketta | 240g | 102.5kcal | 12.2g 49kcal 48% | 9.2g 37kcal 36% | 1.9g 17kcal 16% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 12:35:17 päivä | Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 30g | 96kcal | 4.5g 18kcal 19% | 14.1g 56kcal 59% | 2.3g 21kcal 22% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 13:15:00 päivä | Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 65.1kcal | 0.3g 1kcal 2% | 13.3g 53kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Täysjyvä Fusilli Makaroni (KEITETTY) Kypsennetty (Myllyn paras), annos 100g | 250g | 323.3kcal | 14g 56kcal 18% | 58.5g 234kcal 73% | 3.3g 29kcal 9% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Jauhelihakastike tomaattimurskasta, annos 200g | 150g | 133.5kcal | 12.3g 49kcal 38% | 6g 24kcal 18% | 6.5g 58kcal 44% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 10g | 62kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Ohuen ohut keittokinkkuleike (Atria), annos 14g | 180g | 162kcal | 30.6g 122kcal 74% | 2g 8kcal 5% | 4g 36kcal 22% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1405.6kcal Erotus 24.4kcal Kuituja 130.4g | 2184g | 1430kcal | 99.1g 396kcal 28% | 178.5g 714kcal 51% | 32.8g 296kcal 21% | ||