KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.12.2009 torstai	06:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	2100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.12.2009 torstai	06:30:00 aamu	Puuro, neljän viljan	70g	220.6kcal	8g 32kcal 15%	42.8g 171kcal 78%	2g 18kcal 8%
03.12.2009 torstai	06:30:00 aamu	Keiju rypsiöljy (Raisio)	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
03.12.2009 torstai	10:46:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	550g	40.5kcal	4.8g 19kcal 48%	5.2g 21kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.12.2009 torstai	10:50:25 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
03.12.2009 torstai	10:52:13 aamupäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
03.12.2009 torstai	10:53:04 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	7.84g	14.9kcal	2.1g 9kcal 57%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 43%
03.12.2009 torstai	10:53:04 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	3.75g	1kcal	0g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
03.12.2009 torstai	10:53:04 aamupäivä	Majoneesi vähärasvainen 15 % rasvaa (Fineli)	3.41g	5.6kcal	0.1g 0kcal 4%	0.2g 1kcal 13%	0.5g 5kcal 83%
03.12.2009 torstai	12:08:04 päivä	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
03.12.2009 torstai	12:08:34 päivä	Luumutomaatti pirkka, 83g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
03.12.2009 torstai	12:09:43 päivä	Lihaperunasoselaatikko, gluteeniton (Saarioinen)	350g	455kcal	17.2g 69kcal 16%	38.5g 154kcal 35%	23.8g 214kcal 49%
03.12.2009 torstai	13:43:02 päivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
03.12.2009 torstai	13:44:22 päivä	Meetvursti kalkkuna kevyt 4 siivua (Snellman), annos 13g	20g	39.2kcal	5.2g 21kcal 56%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 44%
03.12.2009 torstai	13:45:09 päivä	Viola tuorejuusto, sinihome, hyla (Valio), annos 15g	15g	24kcal	1.2g 5kcal 19%	0.6g 2kcal 10%	2g 18kcal 71%
03.12.2009 torstai	14:45:56 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
03.12.2009 torstai	15:31:26 iltapäivä	Jogurtti, rasvaton, 0,1% hedelmämix valio 200gr (40 kcal)	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
03.12.2009 torstai	15:32:20 iltapäivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
03.12.2009 torstai	18:31:57 ilta	Omena, Granny Smith	150g	77.9kcal	0g 0kcal 0%	17.5g 70kcal 88%	1g 9kcal 12%
03.12.2009 torstai	20:23:47 ilta	Fast Hera 80	15g	60.9kcal	11.4g 46kcal 75%	0.8g 3kcal 5%	1.3g 12kcal 20%
03.12.2009 torstai	20:23:47 ilta	Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite)	10g	51.4kcal	0.7g 3kcal 5%	5.4g 22kcal 42%	3g 27kcal 53%
03.12.2009 torstai	20:23:47 ilta	Tummasuklaa (Panda), annos 100g	3g	16kcal	0.1g 1kcal 4%	1.6g 6kcal 40%	1g 9kcal 56%
03.12.2009 torstai	20:23:47 ilta	Hunaja (Fineli)	8g	26.4kcal	0g 0kcal 1%	6.5g 26kcal 99%	0g 0kcal 0%
03.12.2009 torstai	20:23:47 ilta	Mantelirouhe, 1 rkl	2g	11.6kcal	0.4g 2kcal 15%	0.1g 0kcal 4%	1g 9kcal 81%
03.12.2009 torstai	20:23:47 ilta	Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g	5g	18kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 78%	0.2g 2kcal 10%
03.12.2009 torstai	20:23:47 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	15g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.12.2009 torstai	20:30:00 ilta	Subway grillattu kananrinta 15 cm (249g)	249g	303.8kcal	25g 100kcal 34%	38g 152kcal 51%	5.2g 47kcal 16%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1829.5kcal Erotus 52kcal Kuituja 33.1g			4203g	1881.5kcal	102.8g 411kcal 23%	229.5g 918kcal 50%	55.6g 500kcal 27%