| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.12.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Meetvursti kalkkuna kevyt 4 siivua (Snellman), annos 13g | 13g | 25.5kcal | 3.4g 14kcal 56% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 44% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 10g | 13kcal | 0.3g 1kcal 9% | 0.2g 1kcal 6% | 1.3g 12kcal 85% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Paprika, punainen | 5g | 1.3kcal | 0g 0kcal 14% | 0.2g 1kcal 72% | 0g 0kcal 14% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 10g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.1g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Satsumas 60g | 130g | 46.8kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.1g 44kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Juustoriisikakku (Rainbow), annos 8g | 8g | 35.2kcal | 0.6g 2kcal 7% | 5.2g 21kcal 59% | 1.3g 12kcal 34% |
| 07.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Jogurtti, rasvaton, 0,1% hedelmämix valio 200gr (40 kcal) | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 07.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 15g | 54kcal | 1.7g 7kcal 12% | 10.4g 41kcal 78% | 0.6g 5kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Sushi, maki, annos 35g | 70g | 112kcal | 5.6g 22kcal 20% | 16.1g 64kcal 58% | 2.8g 25kcal 23% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Sushi, lohinigiri | 152g | 272.1kcal | 19.8g 79kcal 30% | 36.5g 146kcal 55% | 4.6g 41kcal 15% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Soijakastike (Fineli) | 15g | 9kcal | 0.8g 3kcal 35% | 1.4g 6kcal 64% | 0g 0kcal 1% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:45:19 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Heraproteiini (Fast Hera80) | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 72% | 1.5g 6kcal 5% | 3.3g 30kcal 23% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Omena, Granny Smith | 220g | 114.2kcal | 0g 0kcal 0% | 25.7g 103kcal 88% | 1.5g 14kcal 12% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Ruis snack (Rips), annos 50g | 50g | 194kcal | 5.5g 22kcal 11% | 36.3g 145kcal 75% | 3g 27kcal 14% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Nakki, Atria Kevyt Snack 11% | 140g | 238kcal | 13.7g 55kcal 23% | 10.4g 41kcal 18% | 15.4g 139kcal 59% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 135g | 405kcal | 13.5g 54kcal 14% | 55.4g 221kcal 56% | 13.5g 122kcal 31% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kirsikkatomaatti (Pirkka) | 20g | 4kcal | 0.1g 0kcal 13% | 0.7g 3kcal 73% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Chili paprika punainen | 10g | 4kcal | 0.2g 1kcal 18% | 0.9g 4kcal 82% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kapris etikkaliemessä, Figaro | 10g | 3.1kcal | 0.2g 1kcal 28% | 0.4g 2kcal 57% | 0.1g 0kcal 15% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 14% | 0.9g 4kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vihreä salaatti, annos 100g | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 13% | 1.8g 7kcal 73% | 0.2g 1kcal 14% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | TORTILLA CHIPS SANTA MARIA | 10g | 45kcal | 0.7g 3kcal 6% | 6.9g 28kcal 57% | 2g 18kcal 37% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 20g | 45.5kcal | 2.8g 11kcal 25% | 0.3g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 72% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Pirkka salsadippi medium | 20g | 11.6kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.6g 10kcal 89% | 0.1g 1kcal 5% |
| 07.12.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Guacamoledippi Pirkka 300g/purkki | 40g | 43.2kcal | 0.8g 3kcal 8% | 2.8g 11kcal 26% | 3.2g 29kcal 66% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2193.3kcal Erotus 21.5kcal Kuituja 29.5g | 4543g | 2214.8kcal | 124.9g 499kcal 23% | 284.5g 1138kcal 52% | 61.8g 556kcal 25% | ||