KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.11.2009 lauantai	04:45:00 aamuyö	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
14.11.2009 lauantai	04:45:00 aamuyö	Fitness murot	40g	147.2kcal	3.4g 13kcal 9%	31g 124kcal 87%	0.5g 5kcal 3%
14.11.2009 lauantai	04:45:00 aamuyö	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	150g	50.8kcal	4.6g 18kcal 37%	7.4g 29kcal 60%	0.2g 1kcal 3%
14.11.2009 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	10g	35.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
14.11.2009 lauantai	11:15:51 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
14.11.2009 lauantai	11:16:12 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
14.11.2009 lauantai	11:16:55 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
14.11.2009 lauantai	11:36:59 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
14.11.2009 lauantai	13:00:00 päivä	Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)	100g	130kcal	18g 72kcal 53%	2.2g 9kcal 7%	6.1g 55kcal 41%
14.11.2009 lauantai	13:00:00 päivä	Täysjyvä Fusilli (Rainbow), annos 100g	60g	201kcal	7.8g 31kcal 15%	40.8g 163kcal 81%	0.9g 8kcal 4%
14.11.2009 lauantai	19:30:00 ilta	Mehu, mehujuoma, tiiviste, keskiarvo (Fineli)	60g	120.1kcal	0.4g 1kcal 1%	28.6g 115kcal 98%	0.1g 1kcal 1%
14.11.2009 lauantai	19:30:00 ilta	Näkkileipä Pieni Pyöreä sesam	39g	148.2kcal	3.9g 16kcal 10%	27.3g 109kcal 72%	3.1g 28kcal 18%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1054.8kcal Erotus 9.2kcal Kuituja 15.6g			1074g	1064kcal	52.4g 209kcal 20%	169.4g 678kcal 64%	18.6g 168kcal 16%